Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

merchant - w kolanie brak chrząstki co powoduje teraz nawet ból podczas chodzenia (kość o kość ociera). Ponoć tylko endoproteza ale dokładnie dowiem się na wizycie u ortopedy - termin luty 2012 (z NFZ). Do tego czasu poczytam o hodowaniu własnych komórek. Ciekawie brzmi ale czy NFZ refunduje?

Od pewnego czasu kolano boli a nie mogę zasnąć jak nie wezmę ketonalu. Nie jest to żadne rozwiązanie bo zaraz nerki siądą. Zbieram siano na zastrzyki dostawowe synocrom forte - rozwiązanie na ok rok (brak bólu, można funkcjonować). Ćwiczeń na nogi unikam (tylko łydka). Popełniłem fatalny błąd bo po serii zastrzyków dostawowych poczułem się na tyle silny, że zacząłem wykonywać MC na prostych, dociągania, hack przysiady. Niestety głupota to moja największa wada. Przez to zastrzyki dostawowe poszły na marne. Nie będę trenował póki nie zostanie staw wyleczony.

Obecnie skupiam się na redukcji (cel do 115kg) aby również w ten sposób odciążyć kolana.

Wodyn - dzięki. Jest konkret.

Wczorajsza walka:

Plecy, kaptury, łydka, przedramię, brzuch

1. Podciąganie w opadzie x8 - 60-80-100-120-140

2. sztangielka w opadzie x8-10 - 30-35-40-45

3. wyciąg z góry 3x12

4. unoszenia ze sztangą x12 - 60-80-90-100

5. przedramię, łydka, brzuch


Wrażenia 9,5/10


Tylko 9,5 bo nie było wutki trenowanej

Przed treningiem 1 kaps thermo speed + 20 gram BCAA.

Tempo szybkie, leciało ze mnie jak z kranu.

Cel 115kg.....

Czy mu się uda?

115 kg??

Malutki się zrobisz

i tak jestem mały

zrobię to dla kolan. Perspektywa pracy jeszcze 34lata także muszę być sprawny. Mam rodzinę na utrzymaniu.

Początki są trudne bo wczoraj ponad 6500kcal

Dzisiaj podobnie ale więcej tłuszczy i białka.

tak, a ja zejde do 84kg hmmm... sam nie wierzę ;)

Anoreksja

Ł kvrwa, co Was wsyzstkich na gubienie kg wzięło?

Wuchta sie odchudza,
WODYN biega...


jp

Wodyn - dasz radę
Chcę to zrobić dla zdrowia bo z kolanem nie jest najlepiej.
Początki mam trudne ale dam radę

Marcin - a ile pieniędzy na jedzeniu zaoszczędzę

Adrian - Ty również musisz

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-24 19:48:16

Wczorajsza walka:

1. Wyc. wąsko x8 - 60-80-100-110-120

2. wyciąg na trip 4x8

3. sztanga nachwyt 5x8 - 45-50-55-60-65

4. młotki 4x8

6. wyciskanie stojąc sztangielkami 4x8 (lekko)

7. wznosy bokiem 5x10



Wrażenia 10/10

Super, przed treningiem wziąłem próbkę z Treca - GANIC czy coś takiego i super się trenowało, ładna pompka, wytrzymałość i chęć do trenowania.

Chyba skuszę się na całe opakowanie.

Ganic? Może Carnogenic? pomaranczowe tabletki?

Adzik: biegalem 4 razy, 2 tygodnie x2 na tydzien

odpuscilem bo bieganie na sztuki walki sie nie przekłada, a bylem przez nie na skraju zachorowania. Wole walke z cieneim w domu zrobic w ramach cardio.


















PS
a później przypinka LOL