Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Ogólnie masz moją sylwetkę jak zaczynałem, tak mi się wydaje przynajmniej

Też jesteś wysoki, więc powodzenia w zdobywaniu masy. Rzeźba ? Ja bym tego tak nie nazwał. Owszem, mięśnie brzucha są ok, ale gdzie reszta ? Bardziej mi to wygląda na uciekiniera z Majdanka... ale nie martw się, ja też tak wyglądałem ( nie wyglądam dużo lepiej ), dokładaj mięsa i będzie Git !

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Ale rzeźbę mięcho można chyba jakoś zgrać nie?

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Najpierw musisz dokładać, oczywiście nie jest możliwe, abyś dokładał tylko czysty mięsień, zawsze pojawi się tkanka tłuszczowa. Ale to jest tylko okres przejściowy, po który robisz tzw. redukcję.

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

no ja trochę tłuszczyku już zrzuciłem z brzucha i ogólnie;]

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

A właśnie jak dzisiaj robię 70 % maksów to 70% maksu z pierwszej serii cisnę w dwóch seriach tak?

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Nie, robisz najpierw 70 % I serii, a potem 70 % II.

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

A nawet jak mam, pierwszy tydzień pierwszego programu treningi poniedziałek-piątek to mam robić te 70% w środę czy cały tydzień na maksa zasuwać? I dodać już przy 70% to A2 za A1 czy od przyszłego tyg dopiero?

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 09:59:44

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Możesz jechać cały tydzień na max, to zależy od Ciebie

Tak, A2 dodaj już przy 70..zaczniesz z niższego pułapu.

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Zrobię te 70% żeby potem progres był i żeby się nie zniechęcić od razu ;p Jeszcze filmiki porobię bo jak robić to porządnie ;]

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 10:10:00

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Generalnie to chciałem Ci tu coś dopisać, ale że ziomek już napisał wszystko co trzeba było napisać, to tak tylko napiszę, żeby nie było, że nie napisałem