Dieta a sylwetka

Siema siema,witam wszystkich.
Mam pytanie,czy jeśli ćwiczę codziennie(nie siłka tylko w domu :) )
,ale nie mam ułożonej żadnej diety(staram się nie jeść słodyczy ani żadnych fast foodów),nie mam szansy na zdobycie mojej wymarzonej sylwetki(nie chodzi mi tu o to żeby pudzianem być czy coś,a to żeby np.sie dobrze na plazy prezentowac itd.)?

Powie ci tak żeby zrobić formę plażową 75 % to jest odżywianie a 25 % trening . Bez diety też będziesz rósł ale nie wiadomo z jakim skutkiem i w jakim tempie . I nie ćwiczy sie codziennie bo organizm sie musi regenerować 4x w tygodniu wystarczy
+ aero ,cardio parę razy w tygodniu

Bez diety zapomnij .

Jak wy to wyliczacie że tyle zależy od diety i tyle od tego czy tamtego ?

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-22 09:46:33

Dobra to był głupi przykład ale starałem sie jakoś to wytłumaczyć że bez dobrej szamy nic nie będzie nawet przy konkretnym treningu . Czy jakoś tak :)

Co to jest to cardio?
Aeoroby jeśli dobrze kojarze to np. jazda na rowerze?
Jeśli tak to aeroby robie prawie codziennie

staraj sie jesc jak najlepiej przede wszystkim jedz produkty bogate w bialko: jaja,mieso,twarogi,sery itp. wiadomo nie osiagniesz sylwetki jak pudzian ale mozesz wyrozniac sie wsrod kolegow.Lepsze cwiczenie z slaba dieta niz siedzenie nad piwem.

Ok zajrzę do działu i postaram się chociaż coś zrobic ;]

Wszyscy glupoty *******icie. Jesli masz dobry gen, to mozesz w******lac nawet karme dla pasa, i i tak bedziesz rosnac i osiagniesz wymarzona sylwetke. Wszsytko zalezy od tego jaki masz genotyp. Oczywiscie nie twierdze ze dieta jest zbedna, bo jesli chce sie osiagnac w tym sporcie cos wiecej to trzeba miec odpowiednia diete. No ale jesli ktos to robi dla przykjemnsoci to wystarczy ze ograniczy syfiaste zarcie. A obliczanie tego ile ma sie miec bialka,weglowodanow i tluszczy w diecie to glupota. Chyba ze komus sprawia to przyjemnosc.

Tak tylko zależy co kto rozumie stwierdzenie dobrze prezentować się na plaży .

dokladnie j.w

Remik o to mi własnie chodziło xD