SKENI I podsumowanie str 40

skeni ty lepiej na tych wyjazdach zajmuj sie przekopywaniem ogrodka a glupie myśli ci wywietrzeja

Kiedy dostajne zdjecia sylwetki? Zrobimy ci trening z prorytetem pierw nogi pozniej pelcy, albo odwrotnie

Skeni, kobieto, wyglądasz rewelacyjnie. Ciesz się tym!!!

Kilka moich koleżanek schudło po 20-40 kg a potem znowu tyły...
To jest potworne, smutnne i zalamujące. Miałam ochotę im zrobić lobotomię, nic nie moglam poradzić. strasznie to przeżywałam...

skeni jestem pod wrażeniem, całkiem jakbyś sobie górę wymieniła superancko

elegancko dokładnie a ta pisze ze "zmiany jej sylwetki ida w złym kierunku" i dogódź tu kobiecie

w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu

a dziękuję zawsze to iło wiedzieć że ktoś ma do mnie ogromny szacunek

Skeni jest pięknie mi się szczególnie pupa podoba

wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku
bez większego rozpisywania:

-były dni czystsze, były brudniejsze,
jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś )
jadłam bo brakowało mi tych smaków (dziś już żaden naleśnik by mnie nie obleciał)

-widzę jedną-dla mnie mega różnicę w jedzeniu czitowym jeszcze jakiś czas temu a teraz-nie obrzerałam się-zjadałam określoną porcję (brudu bo brudu), ale bez kompulsywnego opychania czy czegoś takiego!

-tydzień na dodatnim bilansie bez siłowni-oczywiście brzuch od razu reaguje, prawda taka, że to na co się pracuje miesiącami można by w przeciągu miesiąca "jedzenia po staremu" odrobić bez problemu-TO JEST STRASZNE!!!




piszecie , ze rozkminiam, ale na tym się mam zamiar teraz maxymalnie skupić-moją mgr-psychologię odchudzania chcę ukierunkować typowo na problem z działki "chcesz przytyć-zacznij się odchudzać"
sama po tym tyg. widzę po sobie, że talerz jest chyba ostatnią rzeczą, na której należy się skupić chcąc schudnąć



-w ogóle pierwszy raz w tym tyg. próbowałam masło orzechowe (wiele osób czytałam jak to nim sie zajada)-mi zupełnie nie przypadło do gustu!



-w wtorek byłam u osteopaty-nastawiał mi kręgosłup szyjny (jakiś msc. temu miałam kontuzję podczas treningu-(i cały czas od tego czasu mnie pobolewał), oraz część lędźwiową-czuję się o niebo lepiej!!!!





Obli-póki co mnie ma komu mnie pstryknąć (przed obcymi sie rozbierać nie będę), do końca sierpnia pociągnę chyba ten trenig który mam (z 2 kg przyda sie zrzucić) i od września, chciałabym prosić już o nowy z nastawieniem na masę już

ja tam tych dwóch kilo do odchudzenia nie widzę, nie popełniaj tego błędu by odchudzać sie teraz z mięśni których , w końcu, ci brakuje

ok, 2g/kgmc białka, 1,3g węgli reszta tłuszcz-do m/w 1800kcal, zobacze jak "Waga" będzie reagować

Skeni zależy Ci na ładnej, sportowej sylwetce. Wejdź na bilans zerowy i daj czadu na siłowych. Zyskasz trochę mięśnia, tłuszcz w ciagu 2 miesięcy przy okazji zleci. Te '2kg' tylko Ty widzisz, nikt (poza wagą) nie zauwazy wizualnie zmiany -2kg..

widzę jedną-dla mnie mega różnicę w jedzeniu czitowym jeszcze jakiś czas temu a teraz-nie obrzerałam się-zjadałam określoną porcję (brudu bo brudu), ale bez kompulsywnego opychania czy czegoś takiego!


Gratuluję

Mam nadzieję, że i ja również dojdę kiedyś do takiego punku, bo, póki co, albo jem zgodnie z planem, albo pożeram bez opamiętania