Ankieta- suplementy

Witam
Piszę pracę licencjacką na temat najczęściej stosowanych suplementów diety przez mężczyzn cwiczących na siłowni.
Bardzo proszę wszystkich użytkowników o pomoc
Potrzebuje około 100 ankiet

Pomożecie??

Tu ankieta ( proszę o zaznaczenie odpowiedzi w jakikolwiek sposób, może byc za pomocą pogrubionej czcionki, pozostawienia tylko właściwej odpowiedzi itp )

1. Wiek:
a) 15-20 lat
b) 20-30 lat
c) 30-40 lat
d) Powyżej 40 lat

2. Staż treningowy (w latach)
a) Mniej niż rok
b) 1-2 lata
c) 3-4 lata
d) Powyżej 4 lat

3. Wykształcenie:
a) Podstawowe
b) Zawodowe
c) Średnie
d) Wyższe

4. Sytuacja ekonomiczna:
a) Zła
b) Przeciętna
c) Dobra
d) Bardzo dobra

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
a) Bardzo intensywny
b) Dość intensywny
c) Średni
d) Niski

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
a) 1-2 dni
b) 3- 4 dni
c) 5 dni
d) Więcej niż 5 dni

7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia:

a) Do 60 min
b) Do 90 min
c) Do 120 min
d) Powyżej 120min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi):

a) odchudzanie
b) budowa masy mięśniowej
c) poprawa kondycji
d) rozładowanie stresu
e) czynniki zdrowotne
f) poprawa samopoczucia
g) inne ………………………………………………

9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak
b) Nie

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
- stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne
- bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu
- często- oznacza kilka razy w miesiącu
- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.
- rzadko- kilka razy do roku bądź rzadziej

( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) )

Odżywki białkowe
Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery)
Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo)
Preparaty witaminowe i minerlne
Kreatyna
HMB
Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA)
Omega 3
Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina)
Kofeina, żeńszeń
Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina)
Termogeniki

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:

a) Krócej niż rok
b) Dłużej niż rok
c) Od kilku lat

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa
2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer)
3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo)
4.Witaminy i minerały
5.Kreatyna
6.HMB
7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA)
8.Omega 3
9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, glutamina, cytrulina)
10.Kofeina, żeń- szeń
11.Preparaty chroniące stawy
12.Termogeniki

A.Rozwój masy mięśniowej
B.Zwiększenie siły
C.Redukcja tkanki tłuszczowej
D.Polepszenie procesu regeneracji
E.Prozdrowotnie
F.Ochrona mięśni przed katabolizmem
G.Poprawa jakości treningu

1b
2d
3c
4c
5b
6b
7b
8b/d
9a
10 - zalezy czy wliczamy odzywki bialkowe w celu uzupelnienia diety - jesli tak to stała suplementacja
11c
12 5A 2F 3F 7D 8E 10G 11E

Remik, wliczamy o to chodziło, dzięki za wypełnienie, sog leci do ciebie

1a
2b
3b
4c
5c
6c
7a
8b
9b
10rzadko
11b
12
4E
5B
11E

1.B
2.C (Jesli ktos trenuje 2,5 roku to nie ma odpowiedzi)
3.C
4.C
5.A
6.B
7.B
8. B C F
9.A
10.od czasu do czasu
-Kreatyna,Kofeina,BCAA
11.B
12. 5A 7D 10G 12C

Davidoo wpisz jakie suple rzadko stosujesz widze że lawina ankiet ruszyła, dzięki panowie !

kreatyne(monohydrat lub jabłczan, ale to raz na rok)
bcaa (ale raz na ruski rok)
coś na stawy i witaminy (raz na ruski rok)


Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-28 12:50:52

1B
2C
3C
4C
5C
6C
7B
8B
9A
10- stała Suplementacja Białkiem
11A
12 1A 2A 8E

1. Wiek:
b) 20-30 lat

2. Staż treningowy (w latach)
b) 1-2 lata

3. Wykształcenie :
c) Średnie


4. Sytuacja ekonomiczna:
b) Przeciętna

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
b) Dość intensywny

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
b) 3- 4 dni

7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :
b) Do 90 min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):

a) odchudzanie
b) budowa masy mięśniowej
c) poprawa kondycji
e) czynniki zdrowotne
f) poprawa samopoczucia

9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
- stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne

( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) )

Odżywki białkowe - olimp, vitafit/sfd, trec
Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo) - olimp
Preparaty witaminowe i minerlne - olimp
Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) - olimp
Omega 3 - olimp

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:
b) Dłużej niż rok

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa a
3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) a
4.Witaminy i minerały d,e
7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA) d, f
8.Omega 3 c, e

A.Rozwój masy mięśniowej
B.Zwiększenie siły
C.Redukcja tkanki tłuszczowej
D.Polepszenie procesu regeneracji
E.Prozdrowotnie
F.Ochrona mięśni przed katabolizmem
G.Poprawa jakości treningu

1B
2C
3D
4B
5B
6B
7C
8BCDF
9A
10 od czasu do czasu
11B
12 1AF 3A 4DE 5 ABDG 7D 8E

Pozdrawiam

1a
2a
3a
4c
5b
6b
7a
8b i g
9a
10a
11 bialko, carbo, vitaminy, omega-3, glukozamina, (wszystko firmy Olimp)
12. 1A, 3D, 8E, 11E i G