MatiAu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

4821

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Złotek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2025 (20:32)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Felix Boxing Gym Kraków - kto zna? witam czy ktoś miał przyjemność trenować w tym klubie? http://www.boxernia.pl/treningi jeśli tak, serdecznie proszę o podanie swoich opinii i wrażeń z treningów :d zmieniony przez - matiau w dniu 2013-01-15 10:39:57	3	2013-01-15 10:38
Sztuki Walki	Art - czołowi adepci sztuk, sportów, systemów walki o samoobronie poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki konrada raczkowskiego "sztuka walki i samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich	4	2012-04-10 23:25
Sztuki Walki	Boks a pływanie witam. pamiętam, że przed walką z kliczką któryś z polskich trenerów krytykował amerykański sztab adamka za nakazanie mu treningów pływania. ktoś pamięta dlaczego? jakie są niby przeciwskazania dla pływania w przypadku fightera? tak pytam, bo ze	10	2012-03-29 11:42
Sztuki Walki	Rewolucja w treningu boksu ostatnio rozmyślamy z kumplem nad właściwym rozwiązaniem problemu unieruchomienia opony od tir-a do treningu z młotem. niedawno mnie oświeciło - można by opona nawalać w coś twardego (guma od tir-a też nie lekka:). ziom uważa że to idiotyczne, a ja	12	2012-02-14 23:45
Sztuki Walki	Trening na dynamikę do oceny (pod boks) witam. proszę o ocenę treningu który skleciłem na podstawie obserwacji wielu innych treningów bokserskich. podstawowym celem jest oczywiście zwiększenie dynamiki a przy tym mocy uderzenia. młot + opona 3 serie x 20 powt. wyskoki (ewentualnie	0	2012-01-17 16:59
Sztuki Walki	Złota Rękawica po raz trzydziesty pierwszy w dniach 9-11 grudnia odbędzie się xxxi edycja międzynarodowego turnieju bokserskiego o złotą rękawicę wisły. na dzień dzisiejszy swój udział zapowiedziało 35 klubów krajowych oraz cztery zespoły zagraniczne, w sumie ponad 100 zawodników. dla fanów	0	2011-12-07 22:02
Sztuki Walki	Drżące palce po treningu witam dziś po 2 miechach przerwy wróciłem na boks. muszę przyznać że kondycha troche spadła po wyczerpujących juwenaliach :p ale w sumie nie było źle. ale jak wróciłem do domu, okazało się, że gdy położę dłoń na klawiaturze, myszce albo po prostu	16	2011-06-01 22:21
Po siłowni, o siłowni	Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:) zainspirowany lekturą chyba z 40 stron najzabawniejszych historii z siłowni :d postanowiłem założyć temat, w którym mozna wrzucić propozycje najgłupszych treningów na świecie, tak jak to robią "eksperci z siłki" z 3 miesięcznym stażem	34	2011-05-10 10:59
Trening dla zaawansowanych	Książka - kuloodporne mięśnie brzucha nie znalazłem na forum żeby ktoś szerzej pisał o tej książce, a szkoda - książkę napisał fizjolog, dawniej trener w radzieckim specnazie. z jego rad korzysta wielu uznanych sportowców amerykańskich, m.in. pamiętam billa wallace'a. książka neguje	1	2011-05-10 17:18
Odżywki i suplementy	Kretka mono - coraz słabiej działa witam właśnie kończę bodajże 5 cykl na monokrecie olimpu i zauważam, że już dość słabo na mnie działa mono. wcześniej raz miałem stacka dymatize xpand extreme i byłem w miarę zadowolony z efektów. jednak ze względów finansowych na nastepny cykl	5	2011-05-04 15:08
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg z większym zakresem ruchu witam mam pytanie odnośnie martwego z większym zakresem ruchu. zacząłem tak ćwiczyć 2 tygodnie temu, jestem dość niski, więc pomyślałem że lepiej będzie w ogóle tak ćwiczyć zamiast normalnie z podłogi. podstawki mam wysokie na tyle, że gryf jest	16	2011-04-15 22:49
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja...miejscowa - to możliwe? witam zastanawiam się, czy jest możliwe coś takiego jak stagnacja w rozwoju tylko niektórych partii mięśni?? ćwiczę 2,5 r., ostatnio zrobiłem 2 razy hst (każdy nieco inaczej) i z efektów jestem zadowolony, masa ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie	19	2011-03-29 10:53
Sztuki Walki	TWARDE SZCZĘKI - czyli tak naprawdę co?... na czym polega mechanizm nokautu - o tym już było wielokrotnie na tym forum - w zależności od miejsca uderzenia wstrząs kamyczków błędnikowych, wstrząs i ból w wyniku uderzenia w wątrobę, "telepanie" mózgu po czaszce.. itd. mnie jednak zastanawia	7	2011-02-16 00:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Iron Hand - ćwiczenia witam niedawno stałem się właścicielem iron hand'a, i tak się zastanawiam - jak tym ćwiczyć (powtórzenia, serie, obciążenie - mam sprężyny 10 i 18 kg to mam pole manewru)? tak samo jak np. w splicie? dodam że interesuje mnie głównie siła, i to	0	2011-02-01 12:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Filmy o sztukach walki w czasach PRL-u - Wejście smoka i nie tylko	2015-03-25 11:45
Sztuki Walki	SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ	2014-12-09 11:42
Sztuki Walki	Młot do treningów	2014-07-31 15:02
Sztuki Walki	Muhammad Ali miał farta!	2014-07-07 12:02
Sztuki Walki	Efektowne rzuty	2013-11-27 14:00
Sztuki Walki	Efektowne rzuty	2013-11-27 12:29
Sztuki Walki	Mandat	2013-11-26 10:36
Sztuki Walki	Sylwetka boksera	2013-10-23 13:25
Sztuki Walki	Jakiej muzyki słuchacie	2013-08-22 09:45
Sztuki Walki	Uderzenie z "bara"	2013-06-24 10:46
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-05-30 23:15
Sztuki Walki	Można złamać kręgosłup ciosem?	2013-04-09 09:41
Sztuki Walki	Uderzanie w opone	2013-03-22 15:54
Sztuki Walki	Uderzanie w opone	2013-03-22 15:09
Sztuki Walki	Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012	2013-02-22 11:06
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-02-18 15:58
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-02-18 15:15
Baza klubów Sztuk Walki	Felix Boxing Gym Kraków - kto zna?	2013-01-23 15:36
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 14:07
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 13:54
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 13:43
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 12:33
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 10:39
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-11-06 08:57
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2012-10-24 22:04
Sztuki Walki	Wybryki natury na ringu cz.1 George Foreman	2012-10-09 12:56
Sztuki Walki	Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.	2012-09-24 11:30
Sztuki Walki	seminarium zapoznawcze z Oleksandrem Gorbatiukiem	2012-09-05 10:28
Sztuki Walki	filmy fighterskie	2012-09-05 08:02
Sztuki Walki	seminarium zapoznawcze z Oleksandrem Gorbatiukiem	2012-09-04 07:58