MatiAu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

4821

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Złotek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2025 (20:32)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Felix Boxing Gym Kraków - kto zna? witam czy ktoś miał przyjemność trenować w tym klubie? http://www.boxernia.pl/treningi jeśli tak, serdecznie proszę o podanie swoich opinii i wrażeń z treningów :d zmieniony przez - matiau w dniu 2013-01-15 10:39:57	3	2013-01-15 10:38
Sztuki Walki	Art - czołowi adepci sztuk, sportów, systemów walki o samoobronie poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki konrada raczkowskiego "sztuka walki i samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich	4	2012-04-10 23:25
Sztuki Walki	Boks a pływanie witam. pamiętam, że przed walką z kliczką któryś z polskich trenerów krytykował amerykański sztab adamka za nakazanie mu treningów pływania. ktoś pamięta dlaczego? jakie są niby przeciwskazania dla pływania w przypadku fightera? tak pytam, bo ze	10	2012-03-29 11:42
Sztuki Walki	Rewolucja w treningu boksu ostatnio rozmyślamy z kumplem nad właściwym rozwiązaniem problemu unieruchomienia opony od tir-a do treningu z młotem. niedawno mnie oświeciło - można by opona nawalać w coś twardego (guma od tir-a też nie lekka:). ziom uważa że to idiotyczne, a ja	12	2012-02-14 23:45
Sztuki Walki	Trening na dynamikę do oceny (pod boks) witam. proszę o ocenę treningu który skleciłem na podstawie obserwacji wielu innych treningów bokserskich. podstawowym celem jest oczywiście zwiększenie dynamiki a przy tym mocy uderzenia. młot + opona 3 serie x 20 powt. wyskoki (ewentualnie	0	2012-01-17 16:59
Sztuki Walki	Złota Rękawica po raz trzydziesty pierwszy w dniach 9-11 grudnia odbędzie się xxxi edycja międzynarodowego turnieju bokserskiego o złotą rękawicę wisły. na dzień dzisiejszy swój udział zapowiedziało 35 klubów krajowych oraz cztery zespoły zagraniczne, w sumie ponad 100 zawodników. dla fanów	0	2011-12-07 22:02
Sztuki Walki	Drżące palce po treningu witam dziś po 2 miechach przerwy wróciłem na boks. muszę przyznać że kondycha troche spadła po wyczerpujących juwenaliach :p ale w sumie nie było źle. ale jak wróciłem do domu, okazało się, że gdy położę dłoń na klawiaturze, myszce albo po prostu	16	2011-06-01 22:21
Po siłowni, o siłowni	Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:) zainspirowany lekturą chyba z 40 stron najzabawniejszych historii z siłowni :d postanowiłem założyć temat, w którym mozna wrzucić propozycje najgłupszych treningów na świecie, tak jak to robią "eksperci z siłki" z 3 miesięcznym stażem	34	2011-05-10 10:59
Trening dla zaawansowanych	Książka - kuloodporne mięśnie brzucha nie znalazłem na forum żeby ktoś szerzej pisał o tej książce, a szkoda - książkę napisał fizjolog, dawniej trener w radzieckim specnazie. z jego rad korzysta wielu uznanych sportowców amerykańskich, m.in. pamiętam billa wallace'a. książka neguje	1	2011-05-10 17:18
Odżywki i suplementy	Kretka mono - coraz słabiej działa witam właśnie kończę bodajże 5 cykl na monokrecie olimpu i zauważam, że już dość słabo na mnie działa mono. wcześniej raz miałem stacka dymatize xpand extreme i byłem w miarę zadowolony z efektów. jednak ze względów finansowych na nastepny cykl	5	2011-05-04 15:08
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg z większym zakresem ruchu witam mam pytanie odnośnie martwego z większym zakresem ruchu. zacząłem tak ćwiczyć 2 tygodnie temu, jestem dość niski, więc pomyślałem że lepiej będzie w ogóle tak ćwiczyć zamiast normalnie z podłogi. podstawki mam wysokie na tyle, że gryf jest	16	2011-04-15 22:49
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja...miejscowa - to możliwe? witam zastanawiam się, czy jest możliwe coś takiego jak stagnacja w rozwoju tylko niektórych partii mięśni?? ćwiczę 2,5 r., ostatnio zrobiłem 2 razy hst (każdy nieco inaczej) i z efektów jestem zadowolony, masa ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie	19	2011-03-29 10:53
Sztuki Walki	TWARDE SZCZĘKI - czyli tak naprawdę co?... na czym polega mechanizm nokautu - o tym już było wielokrotnie na tym forum - w zależności od miejsca uderzenia wstrząs kamyczków błędnikowych, wstrząs i ból w wyniku uderzenia w wątrobę, "telepanie" mózgu po czaszce.. itd. mnie jednak zastanawia	7	2011-02-16 00:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Iron Hand - ćwiczenia witam niedawno stałem się właścicielem iron hand'a, i tak się zastanawiam - jak tym ćwiczyć (powtórzenia, serie, obciążenie - mam sprężyny 10 i 18 kg to mam pole manewru)? tak samo jak np. w splicie? dodam że interesuje mnie głównie siła, i to	0	2011-02-01 12:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Filmy o sztukach walki w czasach PRL-u - Wejście smoka i nie tylko	2015-03-25 11:45
Sztuki Walki	SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ	2014-12-09 11:42
Sztuki Walki	Młot do treningów	2014-07-31 15:02
Sztuki Walki	Muhammad Ali miał farta!	2014-07-07 12:02
Sztuki Walki	Efektowne rzuty	2013-11-27 14:00
Sztuki Walki	Efektowne rzuty	2013-11-27 12:29
Sztuki Walki	Mandat	2013-11-26 10:36
Sztuki Walki	Sylwetka boksera	2013-10-23 13:25
Sztuki Walki	Jakiej muzyki słuchacie	2013-08-22 09:45
Sztuki Walki	Uderzenie z "bara"	2013-06-24 10:46
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-05-30 23:15
Sztuki Walki	Można złamać kręgosłup ciosem?	2013-04-09 09:41
Sztuki Walki	Uderzanie w opone	2013-03-22 15:54
Sztuki Walki	Uderzanie w opone	2013-03-22 15:09
Sztuki Walki	Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012	2013-02-22 11:06
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-02-18 15:58
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-02-18 15:15
Baza klubów Sztuk Walki	Felix Boxing Gym Kraków - kto zna?	2013-01-23 15:36
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 14:07
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 13:54
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 13:43
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 12:33
Sztuki Walki	Odruchy	2012-11-07 10:39
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-11-06 08:57
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2012-10-24 22:04
Sztuki Walki	Wybryki natury na ringu cz.1 George Foreman	2012-10-09 12:56
Sztuki Walki	Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.	2012-09-24 11:30
Sztuki Walki	seminarium zapoznawcze z Oleksandrem Gorbatiukiem	2012-09-05 10:28
Sztuki Walki	filmy fighterskie	2012-09-05 08:02
Sztuki Walki	seminarium zapoznawcze z Oleksandrem Gorbatiukiem	2012-09-04 07:58