Szczególnie ciężko łączy się siłowe wiosło jednorącz (lub oburącz) z martwym ciągiem (ze względu na dużą pracę prostowników w trakcie wiosłowania). Zmęczone prostowniki szybko odmówią współpracy przy kolejnym ćwiczeniu. Natomiast w odwrotnej kolejności osiągi w martwym ciągu mogą być o wiele słabsze.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
To tak jak łączysz np. nogi + prostownki i wtedy przysiad + mc które też dają popalić.
Plany kulturystyczne a plany siłowe to DWIE INNE BAJKI.
Przeczytaj pierwsze zdanie w pierwszym akapicie tematu który podałeś:
Artykuł został napisany przede wszystkim pod kątem siły w 3-BOJU, STRONGMAN itd
Zamiast wiosłowania sztangą możesz dać podciąganie sztangi do klatki [to nie jest wiosłowanie ani kontuzjogenne ćwiczenie na barki], buduje góre pleców dobrze.
Ty po wiosłowaniu masz już tylko szrugsy, żadnego ćwiczenia na biceps, uginania stojąc które by obciążało dodatkowo dolną część pleców.
Jeśli masz jakieś swoje propozycje zmian to śmiało .
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-25 17:38:45
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-25 17:40:24