Jeśli Ladies siedzą w spamie - wiedz że coś sie dzieje! %-)

Siłku ja mam u siebie w pokoju,bez kvrva ławki i stojaków,ale napyerdalam jak czeba

Macieyou, a jak nakladasz sztange na przysiad?
bo mnie zastanawia, jak ja to wykonam, jak juz patyczek przyjdzie..

Możesz zarzucać i robić przednie.

Wkvrwić się można jak się zarzuca od 40kg wzwyż

Bry wieczór

Bryczór



Widziałyście BAMFette z dzienników? Siadła (i wstała) 120 kg

Tak jak Hubert,przysiad bułgarski(ja se zyebałem kolana dzięki temu) lub robić powiedzmy hack przysiady,co mi wygląda na hybrydę MC i przysiadu.




A jeszcze są syzyfki






Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-17 23:23:59

syzyfki dopiero yebią kolana

Cześć Hubert

Po syzyfkach poproszę o endoprotezy

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-17 23:29:20

ja właśnie najmniej czuję ból w syzyfkach,co prawda +20kg nie biere,bo bym padł jak blaszane 20 zł,ale te 6,8kg już tak sobie zapodaję

Mi pozostaje z łezką w oku wspominać katujące treningi nóg bo pozostały mi tylko przysiady.

Żenujące jak ktoś zasłania się bólem kolan żeby nie robić przysiadów. Ja już prawie całkowicie wyleczyłem ból dzięki nim.