Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Witam wszystkich
Mam 16 lat, wzrost 175, 67 kg, cwicze okolo 4 miesiace, pierwsze 3 byly na 'sucho'. Nie roslem zbytnio, wiec postanowilem kupic bialko i HMB. Do tego staram sie stosowac diete. Wczoraj doszla mi kreatyna i gainer i mialbym kilka pytan.
1. Czy moge laczyc jakos te odzywki? np. Kreatyne + Bialko + HMB?
2. Jak zazywac kreatyne?
3. Trenuje w domu, mimo wszystko dostosowalem sobie treningi do przyrzadow, mam laweczke na ktorej moge cwiczyc klatke, nogi i miesnie zebate przednie. Do tego hantle i drazek. Czy brakuje duzo przyrzadow?
Jak narazie to tyle. Bylbym wdzieczny za odpowiedz. Dzieki z gory :) !
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6708
Jak zapytasz przeciętnego człowieka nie ćwiczącego nie znającego się na odżywkach lub dopiero zaczynającego. Aby wymienił odżywki jakie zna to najcześciej usłyszysz kreatyna i hmb. marketing
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
bialko biore rano i po treningu. Jesli ta dieta jest nieodpowiednia, moglibyscie pomoc ulozyc jakas porzadna? Serio bardzo sie tym jaram i chce rosnac. :)
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
ułuż pożadną diete to urośniesz bez odzywek, jedynie biąłko sie sprzyda do diety, reszta zostaw na później,
poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i układaj coś to poprawimy ci jak bedzie źle
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!