Bajce92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1577

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowe odżywanie

Uprawiane sporty siłownia, bieganie,pływanie

Ostatnia aktywność 13.04.2016 (13:56)

Data rejestracji 03.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Trening crossfit na siłowni- pomoc,ocena planu cześć ;) chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu crossfit na siłowni. przez ostatnie ok. 2 lata włącznie z dzisiejszym dniem ćwiczyłem typowo kulturystycznie 4x w tygodniu split celem była masa/siła. w nowym planie jako cel obrałem	9	2013-03-22 15:24
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam do tej pory ćwiczyłem: pon-klatka+biceps wt- wolne sr-barki triceps czw-nogi pt-wolne sb-plecy+brzuch nd-wolne jestem zmuszony do zmiany planu. środa i niedziela musi być wolna i pytanie jest następujące czy taki nowy rozkład może	3	2013-02-12 14:38
Strength & Endurance	Trening crossfitowe bieganie witam ;) chciałbym do swojego obecnego treningu 4x siłownia ; w niedziele basen dorzucić trening crossfitowego biegania. taki trening będę wykonywać raz w tygodniu i ma na celu poprawienie ogólnej sprawności - wytrzymałość, siła. będę ćwiczyć na	7	2013-02-02 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D bedą sogacze :D witam wszystkich. jestem nowy na forum  postanowiłem zamieścić swoją dietę na mase. - szybko przybieram na wadze i chudnę 19lat 183cm 79kg+ trening 4 razy w tygodniu ( w pozostałe dni, hyhy relaxuje się) do posiłków staram się	16	2011-07-12 22:24
Odżywki i suplementy	Sauny, cykl kreatynowy mam dostęp do 3 róznych saun : parowej(fińskiej), infrared(na podczerwień) i suchej. 1.czy warto korzystać z sauny odrazu po treningu podczas cyklu kreatynowego? 2.z której sauny najlepiej korzystać? 3. białko po saunie czy przed? ;d	6	2011-07-12 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-28 23:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-28 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2013-03-26 19:21
Strength & Endurance	Trening crossfit na siłowni- pomoc,ocena planu	2013-03-23 17:22
Strength & Endurance	Trening crossfit na siłowni- pomoc,ocena planu	2013-03-23 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-02-23 18:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2013-02-12 15:40
Odżywki i suplementy	l karnityna pytanie	2013-02-08 11:55
Odżywki i suplementy	l karnityna pytanie	2013-02-08 09:28
Trening dla zaawansowanych	Szewska klatka	2013-02-04 12:04
Trening dla zaawansowanych	[Songo_AF] moja droga do zwycięstwa	2013-02-04 10:42
Strength & Endurance	Trening crossfitowe bieganie	2013-02-02 22:01
Strength & Endurance	Trening crossfitowe bieganie	2013-02-02 20:45
Strength & Endurance	Trening crossfitowe bieganie	2013-02-02 19:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-05 18:49
Odżywki i suplementy	Sraczka	2011-08-05 22:11
Odżywki i suplementy	kiedy jesc ??	2011-08-03 18:15
Odżywki i suplementy	AAKG	2011-08-02 21:46
Odżywki i suplementy	Białko a NoExplode	2011-08-02 19:35
Odżywki i suplementy	CO LEPSZE SAMO BIALKO CZY GAINER?	2011-08-02 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-07-31 19:30
Odżywki i suplementy	Scitec Isobest	2011-07-27 07:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy co ważymy?	2011-07-21 13:03
Odżywki i suplementy	Zgubienie z brzucha tłuszczu	2011-07-16 21:56
Odżywki i suplementy	Jakaś creatina?	2011-07-16 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty za drogie	2011-07-15 19:02
Odżywki i suplementy	nowe odzywki	2011-07-15 18:11
Odżywki i suplementy	nowe odzywki	2011-07-15 18:04
Odżywki i suplementy	Pomoc!	2011-07-15 16:33
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-14 11:36