Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Ja widzę to tak:
a) dla zaczynającego od 1.1:
1.1 > 1.2 > 2 > 1.2 > 2
b) dla startującego od 1.2
1.2 > 2 > 1.2 > 2

Dla mnie pierwsze oznaki stagnacji to znaczne problemy z dodaniem powtórzeń w ostatniej serii, celując w masę warto już wtedy iść dalej, bez stosowania technik antystagnacyjnych.

czyli gdybym zaczynał od 1.1 to takze bys radził dojsc do maksa i dopiero przejsc na 1.2 a nie po 3 tygodniach standardowo?

Myślę, że w te 3 tygodnie spokojnie maksa zrealizujesz

Test już był ?

Za mną już pierwszy trening . Był to poziom 2 , co prawda nie odczułem praktycznie , jak dla mneie te przerwy 3 min to troche za dużo , noo ale trzeba sie stosować do tego i nei ma innego wyjścia. Od nowego tygodnia jadę z dzinnieczkiem ;) pozdro

Przecież na poziomie drugim większość przerw trwa 25 sekund, tylko niektóre, między poszczególnymi ćwiczeniami, 2-3 minuty ?

Może robiłeś poziom 1.2, czyli Drugi program treningowy ? Tam są dwuminutówki

Nawet jeżeli robisz II poziom i czujesz, że te przerwy to za długo, to uwierz, że niedługo będziesz mówił, że za krótko

A to swoją drogą

poziom drugi na 100. Co do 25 sek to masz racje . ale np. po ćwiczeniach na klatkę 3 min przerwy po tych 3 ćwiczeniach i następnie przejście do drążka.

Na początku to faktycznie te 3 minuty może i mogą się wydać zbyt długie, ale jak przekroczysz pułap 6*10 zapewne zmienisz zdanie

Ja zmieniłem