TEST STANOFUSION by MARIAN 17

Widzę, że sernik się udał:)

Dobrze, że nie rzucasz się na duże obciążenia szybko

Dajesz MARIAN 17

dziś dzień nie treningowy ale pokreciłem aero na rowerku w sumie 60min

MICha z dziś:
1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor



AERO
-czereśnie
2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor
3.4jajka+pomidor
4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek
-sernik



5.4jajka+oliwa

jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo mam dwa drzewa koło domu, a teraz sezon na czereśnie to wiadrami bym mógł z tych drzew zbierac te czeresnie
A że węgle miałem tylko w pierwszym posiłku i potem troche czereśni po aero to pozwoliłem sobie podjesc.

Ta kiełbasa swojska to była tak na spróbe jak jadłem była jeszcze ciepła, świeżutka, nie pamietam kiedy ostatnio raz jadłem cos od kiełbasy...a ta była z raczej pewnoego źródła

Placki jak w posiłku 1 i 2 mógłbym jesc normalnie cały czas, nawet te ze samych żółtek smakuja mega

Jutro mnie czeka trening barków i ramion

wojtek dzieki

ProSatan tak sernik sie jak najbardziej udał i sobie go podjadam

narazie nie rzucam sie na obciążenia chce troche skupic sie na technice a o ciężar powalczy sie może pod koniec cyklu

Karol


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-29 22:22:45

mmm... uwielbiam czereśnie... zawsze u kuazyna drzewo prawie całe moje
fajnie że masz koło domu. Ja planuje sobie posadzić ze 2-3 drzewka orzecha włoskiego będę miał za darmo orzechy. szkoda ze za kilka lat dopiero

orzechy też mam koło domu
ale jak narazie tylko jeden ma orzechy i to jeszcze nie duzo, a w tym roku w ogóle nie miałem bo rok temu co były takie deszcze i powodzie to cos podraziło i kiepskie zbiory były...
a dwa mam dopiero malutkie


ogólnie to ma sporo drzewek i krzewów owocowych koło domu

dwa drzewka borówek i za niedługo beda, maliny jabłka gruszki, brzoskiwinie śliwki

taki mini sad

no to węgla pod dostatkiem... a ty na CKD hehe

Ty Marian dalej na CKD ?! Przecież węgle już masz w diecie.

chodziło o to że był już nie jest

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-29 22:34:55

no juz nie jestem n CKD

uuu no powiem ze ten sernik konkretnie wyglada..... nie mam nigdy na slodkie ochoty na masie ale ten sernik wyglada kapitalnie i chyba bym sie skusil hahah