Szacu
15 razy przy wadze 60kg 15lat 178cm wzrostu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
...
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Na rekord nie robiłem bo nie chce mi się nigdy
ale na treningu 3x8 nachwytem.
ale na treningu 3x8 nachwytem.
...
Fluor158
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
112 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29416
jak jestem w pełni wypoczęty to czysto technicznie nadchwytem zrobie 23 powtorzenia (przed obiadem).
...
ALBUNDY1
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1548
podchwytem wąsko 50+
nacwytem szeroko około 30
nacwytem szeroko około 30
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Insert07
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
471
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3262
Na WF nad chwytem 20 więcej mi się nie chciało bo i tak 6 była. Na treningu 3 serie 10,10,9 jeszcze trochę i doczepiam obciążenie .
----------------
...
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14939
podchwytem szerokość barków 24 razy i był luz,ale to było na sile :D
...
Precedens
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14359
nachwytem szczesliwa 13
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Hellboys
Ekspert
Szacuny
7149
Napisanych postów
18843
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
350159
nadchwytem 13x
podchwytem 20x
podchwytem 20x
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
846
ja mam 14 lat nachwyt 20razy ale to z 3miechy temu teaz moze 15
1
...
stn15
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
474
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7706
jak zaczynalem to 3 nachwytem, 8 podchwytem.
na dniach mi przyjdzie drazek marbo to wtedy napisze jak jest aktualnie :)
na dniach mi przyjdzie drazek marbo to wtedy napisze jak jest aktualnie :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
