| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
ATLETA
|
Kreatyna moja opinia
własnie koncze cykl na mono vitala i jestem zadowolony
biceps:+1.5 cm
klatka+ok 3cm
łydka:+ok1cm
udo:+2cm (mimo ze go nie cwiczylem):d
przedramie:+1,5cm
wycisk na klate +8kg jeszcze po cyklu podniose
masrtwy ciąg:+8kg
waga+3kg
ogólnie
|
5 |
2011-04-13 13:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plaktaty skad
pytanie czesto zadawane i sorry ze zadam jeszcze raz skad wzasc plakaty na silownie w gazetach ich nie ma a drukarki nie mam u fotografa drogo i nie wiem doradzcie gdzie mozna tanio plakaty dostac
|
13 |
2011-08-13 19:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Instruktor silowni zarobek
sorry ale mam pytanie ile mniej wiecej zarabia instruktor silowni
|
1 |
2011-07-27 01:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Problem
a wiec w srode zlamalem palec u nogi poniewaz spadl mi hantel na noge bo nie uwaznie go postawilem i na nastepny dzien poszedlem do chirurga i sie okazalo ze zlamany nie moge przez to stac na calej stopie.robie duzo cwiczen na stojaco i co zrobic w
|
8 |
2011-07-02 11:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dobór gainera
szukam tanigo gaina zeby mi starczyl na 20 wziesc
|
18 |
2011-06-07 15:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
posilek w szkole
czy jako posilk w szkole moge lyknac gainera i do tego wziasc kanapki i jakis jogut czy jak?
|
3 |
2011-06-07 15:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny by saqess
staż treningowy:10miesiecy
wiek:15
poniedzialek:plecy/motyle/przedramiona
plecy
-wyciag na plecy za karkiem 5x12
-wyciag na plecy do mostka 3x12
motyle:
-wioslowanie hantlem 4x10
-wioslowanie sztanga 3x12
-wyciag na motyle
|
7 |
2011-04-27 15:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Biceps spadek po alko pomocy
a wiec od poczatku konczylem cykl na kretce mono i poszededlem z kumplami pic.i w dzien w który poszedlem mialem 33cm na bicu i klate masywna wrócilem do chaty poszedlem spac mialem slabego kaca i poszedlem na silke ledwo zywy patrze metrówa 31,5 cm
|
42 |
2011-04-22 22:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plakaty
nie mam zadnych plakatow w domu i moi kumple tez w gazetach nic nie ma wiec doradzcie mi skad moge wziasc plakaty na silke drukarki nie mam ale co to tez za jakosc drukarki doradzcie cos
|
5 |
2011-04-14 11:13
|
|
ATLETA
|
Co myslicie o takim cyklu?
1 miesiac
-kreatyna mono w capsach vitala(w proszku mi juz nie smakuje wole w capsach)
-gainer 1 lub 2 (tak na cały miesiac)
-jakies carbo vitala bo na silce energi nie z duzo mam
-i jakies witaminki vitala o ile sa
2.miesiac
-aakg 3000
|
6 |
2011-04-13 13:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
7:20-platki owsiane 100g 250ml mleka
9:40-chleb pelnoziarnisty z szynka lub piersia z indyka+jablko
10:35-j/w
11:30-j/w
12:30-j/w
14:30-150g zimniaków
15:30(przed silownia)jablko+filizanka jogurtu
16:00-18:00-trening
19:00(posilek
|
12 |
2011-03-17 21:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta posilki
mam rozpisane zapotrzebowanie itp ale nie wiem jak ulozyc posilki prosze o pomoic
|
1 |
2011-03-15 15:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kreatyna spadki
jakie mieliscie spadki po odstawieniu kreatyny?i po jakim czasie
|
6 |
2011-03-02 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy moze byc tak?
7:15-kreatyna(w domu nie jem bo cykl zaczolem)
9:00-kanapka z szynka
10:30-j/w+ser
12:30-j/w
15:00-ryz makaron lub kasza z jakims jajkiem i wolowina
16:00-cos na energie przed treningiem(nie czekolada nie slodycze zastanowie
|
5 |
2011-02-28 22:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Posilek potreningowy na cyklu na kreatynie
wlasnie nie wiem jak to zrobic bo jak odrazu po kreatynie zjem to kreatyna sie zmarnuje czy moge tak zrobic?
po treningu bezposrenio 5g kreatyny i 1-1,5pózniej posilek potreningowy czy bedzie tak dobrze jesli nie doradzcie jak to zrobic
|
7 |
2011-02-27 20:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ZMA po co jest?
pisze ze tesciu tesciu jest dobry na tycie matabolizm itp
inni pisza ze daje lepszy sen tylko po to jest?
a i co daje aakg
wlasnie bede zaczynal cykl na krecie i nie wiem z czym polaczyc
|
3 |
2011-02-24 21:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kreatyna smak jak polepszyc
mam mono z vitala i robie z woda smak jest niedobry i jak moge poprawic ten smak sok winogronowy za duzo nie daje
|
25 |
2011-02-24 21:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna vitalmax info
a wiec kupilem kreatyne z vitala otworzylem i patrze 2/3 puchy mysle chyba nie bedzie 300gram zwazylem z pudlem bylo 390g.czytam jak brac pisze 20-30min przed treningiem i po treningu na necie wyczytalem zeby brac dt:5g rano 5g po treningu dnt:5g
|
9 |
2011-02-23 13:49
|
|
ATLETA
|
Kreatyna vitalmax
a wiec kupilem kreatyne z vitala otworzylem i patrze 2/3 puchy mysle chyba nie bedzie 300gram zwazylem z pudlem bylo 390g.czytam jak brac pisze 20-30min przed treningiem i po treningu na necie wyczytalem zeby brac dt:5g rano 5g po treningu dnt:5g
|
1 |
2011-02-23 13:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna olimp mono róznica starej a nowej??
czym rózni sie stary mono z olimpa od nowego widzalem sklad ten sam cena podobna wszystko takie same a opakowanie inne tabsy oby dwa po 1250mg czym ta nowa sie różni od starej wchlanalnoscia?czy czym?
|
11 |
2011-02-18 12:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dieta mało kasy
chcialbym prowadzic diete ale mam malo kasy co doradzacie mam dostep do podst skladników ryz,kasza jaja itp
|
19 |
2011-02-04 20:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kreatyna vitalmax tcm
chce kupic krete z vitalmaxa 120kaps tcm mam 3 treningi w tygodniu
czy starczy mi na cykl 4-6tyg tych kapsów czy tcm bierze sie tylko w dni treningowe?
|
5 |
2011-02-04 21:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dieta mało kasy
wiec odrazu cwicze na silce wiem ze bez diety na silce nic nie osiagne chcialbym prowadzic diete ale nie mam tyle kasy zeby ja prowadzic mam dostep prawie na codzien na ryz,kasze,ziemniaki,makaron,ryby(szproty),jaja i cos tam jeszcze
|
3 |
2011-01-30 21:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl który lepszy
1cykl
-kreatyna xtra(activlab)
-tribusteron90 (olimp)
-carbo(activlab)
-tauryba
-sitaminy(olimp)kompleks
czy
-nitrobolon(trec)
-tribusteron90
-witaminy(olimp)kompleks
co mi doradzacie mam dopiero 15 lat i zamierzam to wziasc gdzies za
|
11 |
2011-01-24 22:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Cykl pytania
bede tu umieszczal wszystkie swoje pytania donosnie cyklu
6 miesiecy stazu
1.czy kreatyna bedzie dobra na poczatek 2 cykle
2.czy do kreatyny trzeba brac witaminy jak tak to dlaczego
3.czy w takim malym stazu cos innego
4.chodzi mi o szybka
|
6 |
2011-01-15 22:05
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jakie suple do 50zl
mam 50 zl i nie wiem co kupic mam staz 6 miesiecy i nic nie bralem zalezy mi na masie(z masa idzie tez troche sily) wiec co kupic na poczatek za 50zl ?tylko nie zniechecac
|
9 |
2011-01-15 21:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po kreatynie zeby nie bylo spadków
jakie suple po kreatynie zeby nie bylo spadków albo zeby byly mniejsze czy te spadki sa duze?
|
3 |
2011-01-14 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna cena
czemu kreatyna z olimpa w kapsulkach na miesiac wychodzi 50% taniej niz z activlabu przeciez z olimmpu jest raczej lepsze
|
7 |
2011-01-14 21:29
|
|
Sztuki Walki
|
Zapasy i boks kto chodzil
z tych co chodzili na któras z tych sztuk czego sie nauczyliscie w 2 miesiace na boksie i na zapasach,malo?srednio? duzo?
|
5 |
2011-01-10 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hmb kto bral?
czy mieliscie efekty po hmb obojetnie z czego jesli tak to jakie
|
3 |
2011-01-10 21:44
|
