kawa przed treningiem

Siema od czasu wakacji wstaje o 10 i o 12-13 mam trening i jestem zmulony pogoda itp. kawke robie okolo 10 stoi zimna do 12-13 , 30 min przed treningiem pije jest sens pic zimna? bo slyszalem wiele teori ze musi byc ciepla.

Może być zimna imo. . Powinieneś czuć czy coś daje czy nie .

Chyba nie ma znaczenia, jak kto lubi.

Kofeina najwyższe stężenie w ustroju osiąga po 45-60 minutach. Jeżeli otwierasz trening najcięższymi ćwiczeniami, to proponowałbym napić się tego trunku trochę wcześniej.

Kawa (herbata też) zawiera sporo garbników, co w praktyce oznacza, że po wystygnięciu staje się bardzo gorzka. Jest to oczywiście kwestia gustu.

Wiem, że kreatyna dodana do wody po pewnym czasie zmienia swoją postać chemiczną i zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być bezpieczniejsza pod tym względem- o czym zresztą świadczą gotowe napoje z kofeiną.

Nieśmiało zapytam tylko, czemu parzysz kawę 3 godziny przed spożyciem. Jedna z moich ciotek lubi zimną kawę, więc nie jest to rzecz niespotykana.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-24 18:14:07

kofeina zatrzymuje rozwój fizyczny wiec jak nie jestes po 21roku zycia nie pij lepiej

Mógłbyś to rozwinąć?

Saqess ciekawa teoria , jeszcze nigdy jej nie słyszałem

Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-07-25 10:59:58

Saquess proszę o jakieś badania w których zostało to udowodnione bo nie mogę w to uwierzyć...

mozna sie uzaleznic od kofeiny?mozna a co idzie z tym
"uzaleznienie od kofeiny przejawia się zmęczeniem, pogorszeniem nastroju i koncentracji uwagi, często także bólem głowy"

wiec nie wiem czy przy tym dasz rade cwiczyc jak co trening polykasz kawy

a oto 2 art o tym ze jest nie zdrowa
http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?start=0&slowo=kofeiny&nr=8

http://40tygodni.pl/Category/012/2,4007,Czy-to-prawda-ze-kofeina-negatywnie-wplywa-na-rozwoj-dziecka.html

jak widzicie nie jest zdrowa

a tak apropo w czym pijesz kawe w plastiku?