problem z masą

I tak, kreatynę będę brał 1 kapsę przez treningiem i 2 po, białka właśnie nie wiem, może po przebudzeniu ileś tam g, przed treningiem i po, a jeszcze te carbo http://allegro.pl/activlab-carbomax-weglowodany-carbo-do-kreatyna-i1626786261.html rozpuszczone 30g w wodzie po treningu. Co o tym myślicie ? Dieta oczywiście też będzie..

ty nie rozumiesz, że białko/gainer bierze się według braków w diecie? to jak ktoś może ci ktoś doradzić czy to brać, zależy czy masz luki w diecie.

Przecież już pisałem, że nie mam obecnie żadnej diety.. Właśnie szukam jakiejś. ;] Ale teraz popatrzyłem i będę brał kreatynę http://allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html, białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html i gainer http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-mega-szybki-przyrost-masy-i1636338234.html. Wiem, że ten gainer to słaby jest, ale kasy za dużo nie będę miał, więc tego wybrałem.., ale jedni ludzie pisali, że beznadziejny, drudzy pisali, że jest super.. Nie wiem, ale chce spróbować. Zaraz napiszę swoją przyszłą dietę i doradźcie mi, ile brać tego białka, ile gainera itp..

Odezwij się do mnie na gadu w profilu masz podane

Zmieniony przez - Invasion w dniu 2011-05-29 19:40:33

Nie widać, bo nie napisałem jeszcze 50 odpowiedzi na forum.. ;p
Napisz do mnie: 18388239. Najczęściej jestem na niewidoku. Jak nie będę odpisywał, to nie będę wtedy na gg. Ale napisz nawet, jak będę niedostępny..

Tego białka nawet nie kupuj bo to syf i utopisz tylko pieniądze... więcej białka masz w gainerze bo aż 30% natomiast w tej serwatce tylko 11% więc prędzej gainera możesz nazwać białkiem niż tę serwatkę.

A przez miesiąc to tylko na koxach jakąkolwiek różnice zauważysz. To sport dla cierpliwych ( i to bardzo).

Zamiast kreatyny kup sobie Argininę. Na prawdę polecam... dużo lepsza od krety.

A ten gainer nie jest wcale najgorszy... działanie ma takie jak powinien mieć... ale ten paskudny smak... trzeba przywyknąć

Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-05-29 21:25:14

Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-05-29 21:27:12

Boże, NAJPIERW się układa DIETE, a dopiero PÓŹNIEJ ODŻYWKI!!!! NIGDY naodwrót!!!!!

W pełni popieram kolegę wyżej...
To tak jakby budować dom bez wylanych fundamentów...

Witam
Proponuje zabrać się za dietę porządnie lub wcale. Teksty typu w pracy nie da się trzymać wyznaczonych pór posiłków czy w szkole od razu skazuje Cię na niepowodzenie.
Od kiedy to proteiny w proszku są gorsze jakościowo od mięsa? Na jakiej podstawie wysnuwasz takie tezy Ham3r? To że kreatyna nie działa na Ciebie nie znaczy że na kolegę działać nie będzie.

A na takiej podstawie że po mięsie raczej nie dostanie biegunki (a są takie przypadki wśród moich kolegów).
Nie mówię że proteiny w prochu są złe ale zachęcam kolegę do diety, a proteiny tylko dla uzupełnienia, niech nie zastępuje nimi całkowicie swoich posiłków.

A jeśli w szkole nie dasz rady się najeść to standardowo weź kanapki oraz kup sobie kapsułki żelatynowe i nabij sobie w nie gainera lub co tam innego chcesz.

Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-05-31 20:14:18