Retex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2012 (15:28)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	bieganie. witam. zaczynam biegać od poniedziałku/wtorku właśnie tym planem: http://www.biegaj40minut.pl/ stąd moje pytanie, mam biegać po treningu na siłowni czy w dni nietreningowe ? w piątek ćwiczę nogi na siłowni i będzie później ciężko, w środę martwy	4	2012-12-12 15:33
Zdrowie i Uroda	Barki, nadgarstki wczoraj ćwiczyłem klatkę na skosie górnym. było ok, ale gdy robiłem już ostatnie powtórzenia, to strasznie lewy bark mi zaczął boleć (tak między przednim, a bocznym aktonem), że nie dałem rady podnieść. robiłem kolejne serie i dalej bolało mocno,	6	2012-12-11 15:47
Trening dla początkujących	Trening i bieganie mam pytanie dotyczące biegania. ćwiczę fbw w pon., wt. i piątek. biegam w poniedziałek, czwartek i piątek. w inne dni nie mam czasu. i teraz: czy mam biegać przed treningiem czy po treningu ? pasowałoby mi tak, że w poniedziałek przed bieganiem, we	3	2012-03-12 18:20
Trening dla początkujących	FBW i Split witam, ostatnio robię przez jakieś 2 miesiące fbw traktora: poniedziałek: przysiad 3x5 wycisk w leżeniu/w staniu 3x5 podciąganie podchwytem 3xmax łydki/brzuch 3x15 środa: przysiad 3x5 wycisk w leżeniu/w staniu 3x5 mc 5x5 łydki/brzuch	12	2012-02-26 15:01
Sztuki Walki	kupno rzeczy boxerskich witam, razem z kumplami chcieliśmy zacząć ćwiczyć boks, więc mam pytanie, jakiej firmy kupić rękawice, borki itp. znalazłem na allegro wszystko, czego potrzebuję firmy	6	2011-08-21 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i inne. to jest moja przykładowa dieta, jeszcze jej nie stosowałem: płatki owsiane 80g mleko 350ml jajecznica z 3 jaj rodzynki 30g oliwa z oliwek 5g warzywa - ?? gram śniadanie 10.30 bułki grahamki 100g (2 szt.) szynka z	1	2011-06-15 16:04
Dietetyka sportowa	problem z masą witam, mam 15 lat i ważę 57 kg przy wzroście 175. na siłownię chodzę od 1,5 roku (od pół roku nie ćwiczyłem, zrobiłem sobie przerwę). chciałbym przytyć do około 70 kg. na wakacjach zamierzam brać kreatynę, przez jakiś miesiąc, może potem też..	28	2011-05-25 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Barki, nadgarstki	2012-12-12 15:35
Zdrowie i Uroda	Barki, nadgarstki	2012-12-12 15:05
Trening dla początkujących	Trening i bieganie	2012-03-12 19:49
Trening dla początkujących	FBW i Split	2012-02-29 17:05
Trening dla początkujących	FBW i Split	2012-02-27 13:56
Trening dla początkujących	FBW i Split	2012-02-26 21:53
Trening dla początkujących	FBW i Split	2012-02-26 18:10
Trening dla początkujących	FBW i Split	2012-02-26 16:46
Sztuki Walki	kupno rzeczy boxerskich	2011-08-21 18:10
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-06-01 19:56
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-06-01 19:55
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-06-01 12:52
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-31 22:05
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-29 20:40
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-29 18:52
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-29 14:11
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-29 13:52
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-29 00:57
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-27 22:29
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-27 22:05
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-26 23:16
Dietetyka sportowa	problem z masą	2011-05-25 19:13
Szybkie pytania bez logowania	Problem z masą.	2011-05-24 21:25
Szybkie pytania bez logowania	Problem z masą.	2011-05-24 15:53
Szybkie pytania bez logowania	Problem z masą.	2011-05-24 14:52