konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Jakoś trochę od góry w najszerszym miejscu mierzę.

Clearwater, a ile Ty masz wzrostu?

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

A ja nigdy nie byłam bardzo szczupła...
Takie wyższe wody stanów średnich.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Ja mam 158cm

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

No to maleńka jesteś, dlatego nic Ci się nie działo jak tyle ważyłaś. Ja mam 167

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

martasi żeby mi tak brzuch leciał

, ja mam zupełnie przeciwnie-uda w porządku, ale brzuch oporny

coż-nikt nie ma lepiej

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzień dobry, lenia mam zawsze na początku tygodnia, a potem ćwiczę codziennie, żeby się wyrobić

No i wczoraj też nie poszłam na siłkę, w zamian za to wykąpałam psa.

No ale mus to mus dziś już będzie DT. Miska, protokół estrogenowy i do przodu.

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

lenia mam zawsze na początku tygodnia no to go ne wpuszczaj następnym razem

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

Push press 5x15kg; 5x20kg; 3x25kg; 2x25kg; 1x25kg*
Zarzut 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 1x28kg; 1x28kg**
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na bardzo skośnej
Wznosy z opadu 2,5kg
Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach

* dzieciaki robiły MC za pomocą sztangi 13kg więc miałam tylko 10 i 20, no i musiałam dodawać po 5kg od razu
** w pierwszej serii dodałam 2kg i potem też już leciałam większymi

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...