Uchiha10
Heeh bardzo dobry grzejnik jak dla mnie :)
,,jestem zwyciezcą"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
185
...
Tomeq84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
452
Dodam cos o siebie
NO PAIN! NO GAIN!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
452
I jeszcze front
NO PAIN! NO GAIN!
...
wellcome7
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
przekozacko!
choć ja na Twoim miejscu jeszcze trochę bym zmasował ten brzuch.
choć ja na Twoim miejscu jeszcze trochę bym zmasował ten brzuch.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
452
Wlasnie zaczalem masowke z treningiem FBW i stosem supli
Troche powinno ruszyc.
Troche powinno ruszyc.NO PAIN! NO GAIN!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
185
Tomeq84 Prze mega kozacki brzuch :O:O:O:O:O
,,jestem zwyciezcą"
...
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
Super brzuch Tomek, jest zyla Jesli bedziesz mial czas to napisz jakie cwiczenia wykonywales na brzuch. Czy to byly zwykle spiecia brzucha, czy pelne brzuszki? Bede wdzieczny...
Jesli bedziesz mial czas to napisz jakie cwiczenia wykonywales na brzuch. Czy to byly zwykle spiecia brzucha, czy pelne brzuszki? Bede wdzieczny..."Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
452
gothmori09
Moje glowne cwiczenia to tradycyjne brzuszki na lawce skosnej i prostej. Zawsze z ciezarem ale trzymanym za glowa a nie jak co niektorzy na brzuchu. Pelen zakres ruchu, brzuch zawsze napiety. Skosne brzucha robie jak zwykle brzuszki tylko ze skretem tulowia. No i tez z obciazeniem. Jak juz pisalem wczeniej robie od 8-20 powtorzen, 9 serii, 4 razy w tygodniu. Cala magia!
Moje glowne cwiczenia to tradycyjne brzuszki na lawce skosnej i prostej. Zawsze z ciezarem ale trzymanym za glowa a nie jak co niektorzy na brzuchu. Pelen zakres ruchu, brzuch zawsze napiety. Skosne brzucha robie jak zwykle brzuszki tylko ze skretem tulowia. No i tez z obciazeniem. Jak juz pisalem wczeniej robie od 8-20 powtorzen, 9 serii, 4 razy w tygodniu. Cala magia!
NO PAIN! NO GAIN!
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
Dzieki Tomek Mi brakuje motywacji do robienia brzucha...no ale w koncu trzeba zaczac, kiedys zrobilem cale a6w efekty byly, no ale to byla strata czasu...
Mi brakuje motywacji do robienia brzucha...no ale w koncu trzeba zaczac, kiedys zrobilem cale a6w efekty byly, no ale to byla strata czasu..."Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
185
patrząc na Ciebie tomeq84 to to jest motywacja sama w sobie:) nic tylko iść i tyrać... taki brzuch to zapewne wiele wyrzeczeń i ciężka praca... chociaż ja tyram brzuch jak głupi ponad rok i srednio to wygląda albo bardziej nijak ...
,,jestem zwyciezcą"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kOsZuLa...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
ocena 20 lat
