sama kiedyś miałam zupełnie inne wyobrażenie o ćwiczeniach na siłowni
SKENI coraz ładniej z ciężarami
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
na fitnesie zazwyczaj jak kobitki chodzą miesiącami, to sukcesem jest ze po 2-3msc. przyzwoicie dają radę zrobić układ, przy którym na początku umierały, ale nie ma tam progresu-w pewnym momencie łapie sie pułap stagnacji w rozwoju wytrzymałości-tak mi sie wydaje, z tego co obserwuję
są też dziewczyny, które niby na babskie nie chodzą, tylko na siłce są, ale ja je obserwuje od początku jak ja zaczęłam chodzić, to tak jak w październiku robiły wyciskanie na barki z 3kg, tak teraz po 7msc. 3kg bez zmian
one same nieświdome "trochę marnowanego czasu", a trenerzy-jak ktoś sam nie dopytuje, to nie pomyślą cokolwiek podpowiedzieć-takie realia-przynajmniej u mnie na siłce
ja podobno nadrabian z pytaniami za wszystkich
filonka
dzięki, ale póki co jak widzę, twoje osiągi w siadach-to mnie zawstydzasz i motywujesz jednocześnie
fajnie, że masz kogo pytać
dzięki, ale póki co jak widzę, twoje osiągi w siadach-to mnie zawstydzasz i motywujesz jednocześnie
więcej chyba już się nie odważę wziąć, teraz skupiam się na pogłębianiu przysiadu
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
od ubiegłego tyg. pojawiła się nadzieja dla mnie na profesjonalną korektę-w moim klubie trenerem będzie nasza wice mistrzyni świata fitness
w końcu jakaś trenująca kobieta na pokładzie!!!
czasem Wam zazdroszczę, że wychodzicie do klubu, ma kto Was asekurować, coś sugerować, z drugiej strony jak ćwiczę przy wytrzymałościówkach siłowych, to się nawet cieszę, że w domu przechodzę te męczarnie, kończąc mokra jak szczur
aaa, chusta na głowie mi wczoraj nie pomogła w przechwytywaniu potu, który ściekał na oczy
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
ja dziś miałam podejscie do siłowni, ale odpuściłam, nie wiem czy do wieczora dotrę-choć bardzo chcę, ale czuję sie żołądkowo bardzo podejrzanie-rano obudziłam się i złapał mnie straszny kurczowy ból brzucha, dopiero po tabletach ustąpiło, ale cały dzien coś mi tam ciąży-a w planach siłowo wytrzymałościówka-oby mi przeszło!!!
impossible is nothing
Aśka to Ty masz ładną siłę przekonywania oraz pozytywny wpływ na otoczeniesuper!!!
do mnie jak ktoś wchodzi na sale, gdy robię obwody, jestem raczej nie miła-mówie, żeby mi nie przeszkadzać-widzą minę i wychodzą-wiedzą już, że tam nie przepadam za towarzystwem
Ale przy normalnych siłowych musze się pilnować żeby nie gadać...
Podstawowa Sprawnosc Fizyczna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71