18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9

Mam zamiar powolutku , utrzymująć BF dojść do 95kg(to taki cel) , ale to jest jeszcze minimum 5lat ciężkiej pracy. Co do diety to konkretnej nie mam, ale codziennie minimum 4 posiłki zjadam a zazwyczaj 5. Jeśli chodzi o to czy robie jakies aeroby , to nie , czasem gram w pileczke, poprostu genetycznie mam niski bf i ciężko mi jest go zwiększyć przynajmniej póki co.

Możę jeszcze pamiętasz ale mam pytanko jakie miałes efekty po mono+xpand ;)

za***ista klatka i fajny bf ,moim zdaniem troche wiekszy bajceps i bedzie baaaardzo git ! sog

najbardziej do gustu podchodzi mi klata i plecy no i brzuch :)

jest bardzo estetycznie.
dobry kształt klaty, fajna obręcz barkowa.

fajnie fajnie troche przymasuj jeszcze

Co do xpand+mono , to nie polecam ci xpanda pamiętam że efekt był naprawdę ubogi:>.
Prosze admina o zmiane tematu na 19lat , staz 3 lata, nowe fotki str. 12,13

bardzo ladnie się to prezentuje, triceps wy***any, łapy podrosły:).
aż dam Soga:)

Nie kumam tej ciągłej pogoni za masą. W komentarzach czyta się tylko: MASA, MASA MASA! Przecież nie każdemu marzy się sylwetka 100 kg klocka... pojmijcie to wreszcie.

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2011-05-20 16:21:01

j/w. Co by ine bylo to wam zawsze w komentarzach piszecie cos na temat masy. Mi osobicie podobaja sie takie sylwetki, cwicze takze pod katem kobiet, a wiem ze kobiety wola sylwetki fitnes od wielkich knurow