Suty . Wieczny problem

Witam .
Mam pytanie .
Otóż mam problem z sutkami . poprostu są dość duże odstają . jak napinam klate to sutki są miekkie . to znaczy że tłuszcz tam jest (TAK SĄDZĘ)
Na siłownie chodzę no w sumie prawie rak . tak z 3/4 . .
ale i tak nie zniknęły . poradźcie mi co mogę z tym faktem zrobić.
mam dietę . i staram się jej trzymać

Ja to myślę że jak klatka się rozciągnie to zniknie problem
ale za nim to nastąpi . no to jeszcze długo długo .
bo dopiero niecały rok ćwiczę .
A efekty na klatce mizerne .
Za to z reszty jestem zadowolony : )

Byles/jestes mocno otyly?

lipomastia albo ginekomastia..

to zależy czy masz otłuszczoną klatke (w tym przypadku gdy schudniesz to lipomastia powinna zniknąć) lub czy masz ginekomastie - nie jest zależna od poziomu tłuszczu w organizmie - w okresie dojrzewania często sie pojawia u nastolatków.
podobno po tym okresie powinno znikąć :)

jak sa miekkie to lipo, ciezko schodzi trza zesjc bd nisko z bf-em. Nie latwa sprawa ale da sie zrobic.
Jaka masz wage wzrost i poziom bf% ?

Nie byłem otyły .
Wiek : 17 lat
Waga : 80 kg
Wzrost : 180 cm

W sumie to nie wiem co to jest bf

bf to poziom tłuszczu- jeśli schudniesz z tkanki tłuszczowej to lipomastia zniknie

mialem ten sam problem , zjechalem z 94 do 82 kg i tluste suty zginely, teraz waze kolo 87kg i jest ok, masa miesniowa rosnie i sutki juz wygladaja normalnie

Czyli dobrze rozumiem ?
Zamiast nabierać masy mam z niej schodzić ?
No okey zobaczymy jak to będzie

A treningi jakie robić masa/siła/rzeźba ?
może masa+siła ? tak teraz robie

Aeroby będą kluczowe, biegaj,pływaj,jeździj na rowerku.
3x w tygodniu po 40min powinno być ok, i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

możesz po treningu aroby robić tylko kup sobie bcaa żeby mięśnie nie leciały

Tak się składa że BCAA właśnie biorę . .

A jak z będą aeroby to jak brać to bcaa .
teraz biorę przed i po treningu