JudoTeam

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2011 (12:42)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Izotek . Siłownia Judo witam chciał bym zacząć kuracje izotekiem . nie powiem boje się troche tego leku ale nie mam wyjścia . moje pytanie jest następujące. . . czy jeżeli regularnie chodzę na siłownie w pon śro pią i na judo we wtor i czwart to czy jak będę brał izotek	13	2011-08-16 22:51
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem witam . mam pytanie . otóż mam problem z sutkami . poprostu są dość duże odstają . jak napinam klate to sutki są miekkie . to znaczy że tłuszcz tam jest (tak sądzę) na siłownie chodzę no w sumie prawie rak . tak z 3/4 . . ale i tak nie	16	2011-05-11 22:20
Odżywki i suplementy	Ile powininien trwać cykl ? witam właśnie kończę 6 tydzień cyklu . kreatyna + bcaa zostało mi jeszcze troche krety . a więc mam pytanie czy mógł bym zrobić jeszcze jeden tydzień czyli 7 tyg . bo trochę szkoda żeby się zmarnowała : )	5	2011-04-01 09:11
Odżywki i suplementy	Między cyklem ! witam . zostały mi jeszcze 3 tyg cyklu ( 3 już minęły w sumie 6 tyg cykl ) do krety biorę bcaa . mam dietke . w miarę dobrą (jak chcecie to mogę wkleić) między cyklem pierwszy (tym co teraz) a następnym mam zamiar również brać bcaa . dobry	17	2011-03-15 14:35
Odżywki i suplementy	MOŻNA KONTYNUOWAĆ ? witam jestem na cyklu kreatyna + bcaa wiem że nie starczy mi krety na cały cykl i chciał bym dokupić . biorę krete trec 300g (proszek) czy jak mi się ona skończy to mogę kontynuować cykl na kreatynie vitalmax 100g ? vitalmax jest tańszy i	4	2011-03-10 14:01
Po siłowni, o siłowni	Tak zwane SS witam . nigdzie nie mogę się doczytać takiej jednej sprawy . otóż jak robię super serie . to robie . 1. 12 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na bica 12 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na trica . przerwa i znowu 10 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na	2	2011-03-05 13:19
Odżywki i suplementy	Można czy nie ? witam moje pytanie jest następujące dni treningowe kreatynę biorę rano na czczo i po treningu .bcaa biorę 1 tab rano dwie przed treningiem ,2 tab po treningu i 1 tab przed snem - kreatynę biorę rano na cz dni nie treningowe kreatynę	8	2011-02-24 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA witam mam dietę do sprawdzenia najpierw o mnie waga:78kg wzrost:179cm budowa ciała:mezomorfik cel:masa-siła 1.posiłek 7.00 owsianka + mleko + jajka 2.posiłek 10.00 2 kanapki : razowiec + szynka z kurczaka + warzywa 3.posiłek	20	2011-02-17 10:06
Odżywki i suplementy	Które Najlepsze połączenie ? witam które najlepsze połączenie . proszę głosować .. o mnie : wiek : 17lat waga : 78kg wzrost : 179cm cel : masa-siła budowa ciała : mezomorfik staż na siłowni : 6 miesięcy zmieniony przez - judoteam w dniu 2011-02-20	4	2011-02-20 17:36
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl najlepszy witam pod długiej przerwie . mam pytanie . który cykl był by dla mnie najlepszy ? i jak go najlepiej dawkować . najpierw o mnie waga 78 kg wzrost 179cm staż na siłowni 6 miesięcy staż judo 2,5 roku a więc kreatyna +	8	2011-02-17 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc W diecie 1.śniadanie 6.50 owsianka 16 łyżek + 500 ml mleka + 2 jajka na miękko + jabłko . 2.drugi posiłek 9.30: 2 bułki sałata pomidor szynka z kurczaka ser żółty 3.trzeci posiłek 11.30 : makaron 150 g + warzywa albo owoce 4.obiad 15.00-16.00 (zależy	16	2010-11-20 14:57
Odżywki i suplementy	Dawkowanie dziś zakupiłem białko ostrowia 1800g i kreatyna 300g mono firmy trec mam zamiar dawkować to w ten sposób dni treningowe 1. kreatyna 5g wymieszać z 200ml wody 6.50 (na czczo) 2. białko 5 godzin po zażyciu kreatyny czyli 12.00 nie wiem	13	2010-11-20 13:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna & białko witam chciał bym kupić w tym tygodniu kreatyna mono za 31zł jest tam około 300g i białko ostrowia 1800g za 65 zł chciał bym zacząć stosować to w nowym tygodniu . tylko nurtuje mnie jedno pytanie ponieważ ja mam problem z trądzikiem . i nie	7	2010-11-10 07:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Dieta ? Mezo witam a więc tak waga : 75 wzrost : 179cm wiek : 16 lat skończone (1 technikum) staż treningowy na siłowni : 2 miesiące staż treningowy na judo : 2 lata z kawałkiem budowa ciała : mezomorfik potrzebuje ułożyć dietę od stycznia chcę	30	2010-10-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY a więc po dość długim ustalaniu mojej diety wreszcie się udało :) 1.śniadanie 7.00 mleko 3,2% + płatki owsiane błyskawiczne 11 łyżek 1 jajko na miękka 2.drugie śniadanie w szkole 11.00 makaron 100g + owoce i orzechy (wszystko w	9	2010-11-02 16:20
Trening dla początkujących	MÓJ PLAN TRENINGOWY 2 poprawka oto mój plan treningowy poniedziałek: klatka+triceps wtorek: judo(można uznać że nogi i brzuch) środa: plecy+biceps czwartek: judo piątek: przedramię+barki+kark sobota i niedziela wolne miałbym takie pytanie	5	2010-09-26 10:44
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy oto mój plan treningowy poniedziałek: klatka+triceps wtorek: judo(można uznać że nogi i brzuch) środa: plecy+biceps czwartek: judo piątek: przedramię+barki+kark sobota i niedziela wolne miałbym takie pytanie czy ten plan	3	2010-09-25 22:56
Odżywki i suplementy	Kiedy można ? witam mam takie pytanie po jakim czasie chodzenia na siłownie można pokombinować z jakimiś odżywkami narazie trenuje 2 tygodnie oczywiście wiem że to jest za mało ale chce wiedzieć po ilu słyszałem coś że po około 2 miesiącach a	5	2010-09-06 08:35
Odżywki i suplementy	Carbo do Judo witam ! na wstępie chciałbym poinformować ze jestem nowy na forum a więc z góry sory za błędy a więc tak judo trenuje od 2 lat w wakacje jest przerwa ostatni tydzień wakacji zacząłem trenować na siłowni. jak zaczną się moje treningi	15	2010-08-23 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Izotek . Siłownia Judo	2011-08-28 12:42
Po siłowni, o siłowni	Izotek . Siłownia Judo	2011-08-20 00:23
Po siłowni, o siłowni	Izotek . Siłownia Judo	2011-08-18 01:48
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-18 11:04
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-15 20:35
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-13 18:11
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-12 22:34
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-12 10:00
Odżywki i suplementy	Ile powininien trwać cykl ?	2011-04-01 12:39
Odżywki i suplementy	Między cyklem !	2011-03-18 21:48
Odżywki i suplementy	Między cyklem !	2011-03-17 07:29
Odżywki i suplementy	Między cyklem !	2011-03-16 17:29
Odżywki i suplementy	Między cyklem !	2011-03-15 22:22
Odżywki i suplementy	Między cyklem !	2011-03-15 20:54
Odżywki i suplementy	MOŻNA KONTYNUOWAĆ ?	2011-03-10 16:40
Odżywki i suplementy	Można czy nie ?	2011-02-27 23:17
Odżywki i suplementy	Można czy nie ?	2011-02-26 13:32
Odżywki i suplementy	Można czy nie ?	2011-02-26 09:38
Odżywki i suplementy	Można czy nie ?	2011-02-25 14:30
Odżywki i suplementy	Można czy nie ?	2011-02-25 07:15
Odżywki i suplementy	Które Najlepsze połączenie ?	2011-02-20 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-20 23:10
Odżywki i suplementy	Które Najlepsze połączenie ?	2011-02-20 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-20 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-20 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-20 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-20 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-17 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-02-17 13:28
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl najlepszy	2011-02-17 12:02