konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Ojtam ojtam

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

No Martasi super spadki

od początku też ładnie poleciało

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Kochanawiesz, że ty mą zawiść wzbudzasz tymi spadkami przy 2000kal??? No podłość ludzka nie ma granic

martasi
ale będziesz brzuszek na lato skoro tak fajnie leci

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Nie spada mi w strategicznych miejscach jak cycki, za to spada z brzucha
Farciara

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Farciara
Żeby jeszcze uda ruszyły, dużą nadzieję pokładam w protokole estrogenowym jak on nie zadziała to już chyba nic nie zadziała...

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Takim to dobrze,super spadki,no i uda wkoncu tez rusza.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Chłop mi kupił ławeczkę, żebym na siłkę nie chodziła

i pytanie czy

Sit upy na skośnej
Wznosy z opadu
Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach

mogę zamienić na

Zwykłe sit up
Wznosy ciała do góry w leżeniu na brzuchu
Odwrotne brzuszki

albo może macie jakieś inne pomysły, żeby jeszcze ciężar można było dodać. Chciałabym koniecznie coś na mięśnie grzbietu, ale nie wiem co w warunkach domowych mogę robić, przy wznosach w leżeniu na brzuchu się pewnie będę opieprzać

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-09 10:27:27

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Chłop mi kupił ławeczkę, żebym na siłkę nie chodziła

a obciążenia też masz?

macie jakieś inne pomysły

Sit upy na skośnej - zamieniłam na sit up-y
Wznosy z opadu - robię na piłce
Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach - robię odwrotne brzuszki