...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widzę, że olej kokosowy Ci się nie znudził, musze i ja go w końcu kupić ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Fela_72 kocham go miłością niezmienną
Obli, wielkie dzięki za posprzątanie tego śmietnika
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 12:29:11
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Obli, wielkie dzięki za posprzątanie tego śmietnika
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 12:29:11
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Dzięki wiosennym porządkom, inaczej pewnie nigdy w życiu bym nie wpadła na to, żeby go kupić ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Trening z dziś
1. wyciskanie lezac 5x18; 5x20; 5x25; 5x28; 2x30kg*
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 9 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki**
6 thrustersow (2 pierwsze serie 15kg, reszta 13kg)
5 Sumo DL Hi Pull 13kg
4 burpee ostatnie 2 serie bez wyskoku tylko, wszystkie pompki damskie
* ostatnio było 3x28kg
** wskoki mi już bardzo fajnie idą
Skrzypi mi okropnie prawe kolano przy thrustersach, SDLHP i nawet zwykłych przysiadach, a po dzisiejszym treningu to mam takie dziwne w nim uczucie, niby nie boli, ale normalnie nie jest. Da się coś z tym zrobić?
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 21:28:21
1. wyciskanie lezac 5x18; 5x20; 5x25; 5x28; 2x30kg*
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 9 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki**
6 thrustersow (2 pierwsze serie 15kg, reszta 13kg)
5 Sumo DL Hi Pull 13kg
4 burpee ostatnie 2 serie bez wyskoku tylko, wszystkie pompki damskie
* ostatnio było 3x28kg
** wskoki mi już bardzo fajnie idą
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Skrzypi mi okropnie prawe kolano przy thrustersach, SDLHP i nawet zwykłych przysiadach, a po dzisiejszym treningu to mam takie dziwne w nim uczucie, niby nie boli, ale normalnie nie jest. Da się coś z tym zrobić?
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 21:28:21
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zostaje ekstra porcja rozgrzewki stawow czyli szybkie zginanie przed cwiczeniami, ale skrzypienie to czesto jest przychodzi i odchodzi nie ma bolu to raczej nie problem
...
Napisał(a)
Oki to będę próbować rozgrzewać. Dzięki
Edit: kolana jednak pobolewają. Zobaczymy co będzie po dzisiejszych 150 thrustersach i 100 wskokach na schodki...
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-06 12:42:09
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Edit: kolana jednak pobolewają. Zobaczymy co będzie po dzisiejszych 150 thrustersach i 100 wskokach na schodki...
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-06 12:42:09
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Poprzedni temat
konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Krzywy kręgosłup
Polecane artykuły