konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Jak EOT to EOT

Miska na dziś, DT i protokół insulinowy dzień 10 już, nie mam tylko rano równowagi cukrowej, bo wczoraj nie zdążyłam z apteki odebrać.

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Widzę, że olej kokosowy Ci się nie znudził, musze i ja go w końcu kupić

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Fela_72 kocham go miłością niezmienną

Obli, wielkie dzięki za posprzątanie tego śmietnika

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 12:29:11

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Olej kokosowy jest odkryciem sezonu

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzięki wiosennym porządkom, inaczej pewnie nigdy w życiu bym nie wpadła na to, żeby go kupić

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

1. wyciskanie lezac 5x18; 5x20; 5x25; 5x28; 2x30kg*
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 9 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki**
6 thrustersow (2 pierwsze serie 15kg, reszta 13kg)
5 Sumo DL Hi Pull 13kg
4 burpee ostatnie 2 serie bez wyskoku tylko, wszystkie pompki damskie

* ostatnio było 3x28kg
** wskoki mi już bardzo fajnie idą

Skrzypi mi okropnie prawe kolano przy thrustersach, SDLHP i nawet zwykłych przysiadach, a po dzisiejszym treningu to mam takie dziwne w nim uczucie, niby nie boli, ale normalnie nie jest. Da się coś z tym zrobić?

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 21:28:21

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. DT i dzień 11 równowagi cukrowej (wczoraj kompletnie o kozieradce zapomniałam).

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zostaje ekstra porcja rozgrzewki stawow czyli szybkie zginanie przed cwiczeniami, ale skrzypienie to czesto jest przychodzi i odchodzi nie ma bolu to raczej nie problem

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Oki to będę próbować rozgrzewać. Dzięki

Edit: kolana jednak pobolewają. Zobaczymy co będzie po dzisiejszych 150 thrustersach i 100 wskokach na schodki...

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-06 12:42:09

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat