PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

500 ostreee, widzę, że przepracowany mocno obóz. Gratuluję nowego rekordu na 600m!

ciekawy dystans...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

niezle! to czas na 47sek 400m!

moderator sprinterek

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

trzysetka napewno 34,90s! POWODZENIA!

moderator sprinterek

...

adrianzary

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 131

mógłbyś napisać przerwy podczas temp na obozie?
Twój dziennik obserwuję już dość długo i chciałbym porównać się, a bez przerw trochę ciężko.

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

4 maja

-trucht 15 minut
-skipy A,B,A,C x50m x4 = 800m
-5x 100m przebieżki

Uwagi

Trucht w miarę ale potem tak sobie ze względu na to, że dość dziwnie (prawie jakby świszcząco) oddychało mi się. Ale dałem radę.

@N3sta
Dzięki ;]

@sprinterek
Dzięki i no... zobaczymy ;) jestem dobrej myśli.

@adrianzary
Ach, właśnie zapomniałem to napisać.

20 kwietnia - 6x500m PRZERWY: 4' - 4'15s - 4'30s - 4'45s - 5'30s
23 kwietnia - 5x500m PRZERWY: 5' - 6' - 7' - 10'
26 kwietnia - 6x300m PRZERWY: 4,5' - 5' - 6' - 7' - 10'

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-05-04 18:40:14

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...

adrianzary

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 131

a przerwy podczas 28 kwietnia i 2 maja ? :D one najbardziej mnie interesują, już nie będę więcej spamował :P

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

W sumie trochę długie przerwy, ja muszę zawsze 2min, ale Ty za to szybciej... o wiele

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

@adrianzary
Nie spamujesz. Cieszy mnie jak ktoś jest zainteresowany dziennikiem i zawsze odpowiadam. I tak w ogóle szybsze i pełniejsze odpowiedzi możesz dostać na gg. Mam w profilu i jakby co pisz śmiało :)
Jeżeli chodzi o przerwy w szybkości 28 kwietnia i 2 maja. No tutaj nie były dość jasno sprecyzowane. Na pewno krócej niż 5 minut, czasem krócej niż 4 minuty. Zazwyczaj, pobiegłem, pokręciłem się trochę przy starcie, mały łyk wody, i powolutku na start, tam też chwilka i lecimy

@N3sta
Oj tam, ja trenuję sprinty!

należą mi się takie przerwy!

Jak się biega dłuższe dystanse to i przerwy krótsze, zależność odwrotnie proporcjonalna

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

5 maja

-trucht 6'
-8 x 100m rytmy

Uwagi

Miałem trenować z trenerem, ale pogoda nie zapowiadała się dobrze, więc trening przeprowadziłem sam, na swoim stadionie

. Trucht i rozciąganie deczko przyspieszone, bo zbierały się czarne chmury nade mną (w sensie pogodowym, żeby nie było

) I właśnie, po 6 lunęło. Na chwilę się schowałem, potem jak mniej padało zrobiłem jeszcze dwie i do domu. I jeżeli chodzi o to jak się je biegało... bardzo dobrze. No bo tak sobie luźno latam, i jedną (piątą) mierzę i 12,x to chyba jest ok

Z tym dziwnym oddechem to po prostu lekko pokasłuje. Piszczele pobolewają, ale w sumie ten ból często jest jak... łaskotanie

Złośliwa kontuzja z hali wpłynęła na mnie tak, że teraz przy urazie czy czymś gdzie mogę biegać to dla mnie błahostka

Pzdr

...