Plan na Mase ! Świeżak ;)

Witajcie ponownie. Syrop nic nie pomógł masa stoi normalnie jakby mi się waga zacięła :)jem i jem już mam dość normalnie. Minęło już trochę czasu odkąd ćwiczę i nic zero efektów chociaż różnica w sile jest ale tylko w ciężarach w rzeczywistości to nie odczuwam tego i mam trochę lepsza budowę ciała ale to jest ledwo zauważalne :)

Kolega kupił sobie takie cudo:

http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025g-cytogenix-cytocell-680g-oshee-i1575556426.html

Ciekawy jestem efektów mówiąc szczerze :)

Panowie muszę się czymś wspomóc bo wstyd normalnie na plaże wyjść w wakacje, a mam niedaleko. Chłopaki co są 4 lata młodsi są więksi. Został mi miesiąc muszę urosnąć innej opcji nie widzę :P Musze się czym wspomóc bo nie wytrzymam psychicznie jak patrze na siebie przed lustrem to mi się płakać chce :E Wiem ze dużo nie urosnę bo mam taka genetykę jestem mały ale chociaż ciut :P

Cena dla mnie nie gra żadnej roli ważne jest dla mnie zdrowie i efekt. Jeśli coś ma być drogie a zdrowe żaden problem tylko nie w tych ilościach jedzenia co jem teraz :)

Nie wiem na co się zdecydować podobno dobrze działa Monohydrat i BCAA i tak myślałem nad:

http://allegro.pl/creapure-monohydrate-500g-powder-olimp-wys-gift-i1561902990.html

+

http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-wys0zl-shaker-2gratisy-i1589532945.html

Nie bijcie :)

itozga

zaczyna sie!

idz do psychologa-on ci na pewno pomoze.
i ja wcale nie zartuje,ani nie jestem zlosliwy-mowie serio.

przeczytaj jeszcze raz,wszystkie posty w temacie,idz na spacer,ochlon troche....

trzymaj sie planu,zwiekszaj stopniowo obciazenia,jedz i odpoczywaj.
...a przede wszystkim nie oczekuj cudow w tak krotkim czasie-szczegolnie w swoim przypadku.

Przecież minęło bite 4 miesiące i nic. Trzymam się plany robię go trochę to dziwne tak długo ogólny ale ok :) Jem też jak trzeba a z odpoczynkiem jest gorzej nie mam kiedy nie wyrabiam się spać dłużej mam zbyt napięte dni o czym świadczy fakt ze pisze z kom.

Czy to ze się wspomogę coś przeszkadza ? Przynajmniej bym coś urósł jakiś efekt tak to nic czuje się tak jakbym nic nie robił tylko czas marnował jak praca za darmo :)

Gdyby fakt ze coś się zmienia było by inaczej bo tak to psychiczne mam kiepskie wnioski. Każdy pompuje splity i cykle. Widzę, że jesteś doświadczony itp i ufam w Twoje słowa praca jaka robię tak jak nakazujesz ale nie ma efektów i wymiękam.

Jeszcze gdybym miał czas była by zima przede mną to git ale jak pomyśle ze za miesiąc ujawnię swoją masę i ciało to dopada mnie nostalgia :E

Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-04-30 18:06:06

Micha leży, z takiego skrajnego wygłodzenia organizm powinien narzucić na siebie kupę mięcha. Pewnie za duża aktywność poza siłownią i za mało kcal, albo za mało białka.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-30 18:11:49

Możliwe, że masz racje myślę, że białkiem jest git gorzej z węglowodanami mi jest ciężko właśnie je uzupełniać.

itozga

i tak w kolko!
ciekawe,ile jeszcze stron tego tematu sie pojawi.

"a z odpoczynkiem jest gorzej nie mam kiedy nie wyrabiam się spać dłużej '

juz masz jedna z przyczyn,ktora sam podales.
jak bys ruszyl troche mozgownica,to bys dupy nie zawracal.

powtorze jeszcze raz!

kiedy wszystkie 3 najwazniejsze kwestie beda dzialac,czyli:

- trening (bedziesz szedl do przodu z ciezarami)
- zarcie (bedzie rosla twoja masa ciala)
- odpoczynek (laczy sie bezposrednio z tymi powyzej)

...to wtedy MOZESZ (nie musisz) pomyslec o jakiejkolwiek formie suplementacji.

"Przecież minęło bite 4 miesiące i nic. Trzymam się plany robię go trochę to dziwne tak długo ogólny..."

nie pomyslales,ze moze TY potrzebujesz 40 m-cy ?

dlugo,to jest dziwne?
program dziala,bo z tego co piszesz poziom sily wrasta,wiec jaki masz problem?

ZARCIE I REGENERACJA

czyli dokladnie,jak kol.Ludi wczesniej....i jak Ty sam powyzej.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-30 18:23:37

.. ale za miesiąc wakacje :(((

a nie można dorzucić tych supli z racji wakacji i wakacje nie zaprzestawać ćwiczeni po wakacjach już bez pospiechu dorzucać do pieca na spokojnie wtedy następne wakacje bez zmartwień :)

Co do planu split wtedy kiedy skończy się progres w ciężarach który coś czuje ze niebawem nastąpi czy jak to działa ? W sumie myślałem, że ten plan jest tylko do rozgrzania mięśni :)

Jak masz zamiar ćwiczyć dla popisywania się sylwetką na plaży, to odpuść sobie. Zadufani w sobie "koksiarze" zazwyczaj po roku wyobrażają sobie 50cm w łapie i klatę jak kulturyści. Niestety live is brutal, na to potrzeba czasu i wielu wyrzeczeń. Sylwetkę zrobisz jak będziesz się nas słuchał, trzymał michę, dobrze ćwiczył i spał. Do następnych wakacji się wyrobisz, najpierw masa potem redukcja.

człowieku no xplode przy takim stażu?
u mnie było podobnie ,żarłem mało ,kładłem się o 1 w nocy itd.
póki nie ogarniesz michy,i regeneracji to nie licz na jakieś efekty.
ja nawet sam nauczyłem się gotować
nie ma bata jak biegasz ,grasz w piłkę nożną i inne sporty bierzesz poprawkę na to w diecie. bcaa może i nie głupi pomysł ,ale co ci da jak i tak będziesz miał za mało kcal ?! ja zeżarłem już co prawda 500g bcaa ,ale nadwyżka kcal cały czas jest,zrezygnowałem z innych sportów bo nie dawałem rady tyle jeść i po za tym regeneracja była do banii.
każdy myśli ,że w 3 miechy przed wakacjami stanie się "szfarecenegerem"

Mówiąc krótko te wakacje mam pozamiatane ;f ?

Tak mowiac od serca nie zalezy mi na wygladzie na plaży jestem chudy ale wmiare git to wyglada tylko jest pewna dama i nie chciałbym być powodem zdan typu "dobrze ze odeszłam co ja w nim widziałam" "jak tu byc przy nim bezpieczna jak wyglada jak zapałki" reszta dusz na tym świecie mnie nie obchodzi :E Chodzi o to zeby spojrzala i widziała ze cos sie zmienilo na + a chyba nie zauważy:(