itozga
co sie zmieni?
BEDZIE JESZCZE TRUDNIEJ Z MASA.
a trening?
2 x tyg. z jeszcze mniejsza iloscia cwiczen.
pozdrawiam.
"Osobiście na kondycje nie narzekam w żadnym stopniu z racji FR od małego-młodego. Myślę ze skupie się na masie bo wyglądam tragicznie a resztę delikatnie bez dużych wysiłków tylko technika. W wakacje już z jakaś masa mozna próbować chciałbym ważyć 60 kg chociaż ale się nie zapowiada jak się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie przed snem :) Jescze smiganie do dziewczyny wiec jadlem tylko obiady typu zupa i na kolacje 5 kanapek tyle brak śniadań jestem nieprzyzwyczajony. "
przypomne ci ten tekst po pary m-cach,jak nie bedzie zadnych zmian na plus.
gainery,to najgorszy typ odzywek,szkoda kasy.
ZACZNIJ JESC!!!!!
q34q34
"Może się adaptować do jednego rodzaju wysiłku w jednym czasie, dlatego np bokserzy dzielą trening na makrocykle (pare tygodni siła, pare szybkosc itd). '
to tylko jedna z opcji.
troche lepsza wersja starej periodyzacji liniowej.
poczytaj o conjugate periodisation,a okaze sie,ze mozna inaczej
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-23 16:58:54