Plan na Mase ! Świeżak ;)

myślalem o bcca i tym lepszym mono zeby skoczylo pare kilo w gore pozniej juz bym sobie pompowal ze spokojna dusze :)

Żadnych odżywek. Tak ciężko zrozumieć, że bez diety, to tylko marnowanie pieniędzy? Dietę ogarnij i zobaczysz co to znaczy przyrost masy.

P.S
"Chodzi o to zeby spojrzala i widziała ze cos sie zmienilo na + a chyba nie zauważy:( "
Jak ma być z Tobą tylko dzięki wyglądowi, to odpuść.

nie nie to jeden z czynników wywołania poczucia wprowadzenia siebie samej w błąd

no ale mam dietę moze nie full prof. ale kurcze jajka twaróg makaron ryż jogurty i tuńczyk na okrągło :)

właśnie dlatego po miesiącu diety zaproponowałem bcaa i mono

To nie dieta, nie masz wyliczonych kcal i nadwyżki jaka jest konieczna do masowania. Do lektury
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

tak ale jak worce ze szkoly otwierm pełna lodówke i planuje ze dzis na obiad spaghetti pozniej czekolada potem jogurt z ryzem i np kolacja twaróg

na drugi gdzien tez spontan np kolacja jajka w majoneze tez jogurt z ryzem a na obiad wczesniej powiedzmy tunczyk z sałatka

wyliczam wszytko po szkole zeby przekroczyc granice bo tak do prodzu to ciezko raz mam ochote na jajka raz na makaron

do tej pory myslalem ze to jest git i moge dac juz suple lekkie na wakcje

Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-04-30 19:40:48

to najgłupszy sposób myślenia . trenuj i miej resztę w dupie

zaostrzę dietę na ile bd mógł w wakacje to już bd professional bo więcej czasu przynajmniej na śniadanie :)

ok czyli caly czas do przodu ale jednak sie wspomoge chyba mi nie zaszkodzi tylko powiedzcie wziac BCAA czy te Creapure Monohydrate czy cos innego obiecuje tylko jeden cykl i dalsza poprawa błedów :) chce zobaczyc "z czym to sie je"

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-04-30 23:36:23

powiem ci szczerze ,że ja obecnie jem carbo nox i naprawdę jest super. 50g po treningu i energia bardzo szybko wraca

tak myslalem wczesniej nad carbonox i biełakiem z olimpa ale tutaj traktor odradzil

mysle ze to pozniej na jesien do diety zeby rosnac caly rok a potem za rok na wiosne znów mono albo jabłczan + bcaa bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu

Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-01 10:43:53

jest niezle 9 strona.

idz do psychologa.
powaznie.

"bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu"

jesli zastosowales sie do sugestii,ktora podalem na poczatku(o MLEKU pitym litrami),to niepotrzebne ci sa jakiekolwiek inne wynalazki,bo wlasnie je dostarczasz w mleku.
...i jeszcze kupa kasy w kieszeni zostanie!

pomysl troche!


"a obecnie jem carbo nox i naprawdę jest super. 50g po treningu i energia bardzo szybko wraca "

jasne!

rece opadaja....