konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18

Najzwyklejsze w świecie trampki są najlepszym obuwiem Również brak obuwia

Najgorsze co może być to buty do biegania.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-15 14:01:36

ja wiem, że moje buty są be, ale nie wyobrażam sobie ćwiczyć na boso, a trampki mam za małe
muszę odnaleźć stare, zwykłe "adidasy" z dobrze startą podeszwą i je odrestaurować

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-15 14:07:07

Ty oczywiście nie powinnaś na boso ćwiczyć

nawet nie pomyślałam co piszę, oczywiście

Najgorsze co może być to buty do biegania.
Z ciekawości, czemu tak?
Chętnie spakuję do torby tenisówki (takie cienkie a'la czeskie jarmilki mogą być?) zamiast tachać adidasy

loferne, powodzenia

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-15 15:12:23

do biegania najgorsze?! też jesten ciekawa czemu?

moja przyjaciółka też trenuje siłowo, bardzo długo szukała dobrego obuwia, robila wywiad z różnymi trenerami i polecano jej wlaśnie buty do biegania, stąd też pytam.

a też trenuję w butach takich jakby do biegania...

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-15 17:16:31

no, koniec będzie zdecydowanie piękny po dzisiejszym dniu cieżko mi to sobie wyobrazić miałam ochotę zostawić wszystko i uciekać choćby przez okno heheh

oj laski zobaczcie jak sa zbudowane buty do biegania a jak wygladaja buty do treningu silowego Inny uklad podeszwy inne trzymanie, przeciez to inny sport i noga musi sie układać odpowiednio płasko przy podnoszeniu ciezarow, a nie byc wyprofilowana z punktowymi podparciami na podłożu.

I przykłady
http://stronglifts.com/weight-lifting-shoes-squats-deadlifts/

Jak ktoś sobie macha różową hantelką, to może nawet szpile nosić My rozmawiamy o prawdziwym treningu siłowym z przewagą wolnych cięzarów lub wyłącznie na nich

Buty do biegania jak już obli wspomniała są stworzone po to, żeby amortyzować wstrząsy w czasie biegania, stąd w "pięcie" buta macie żel i powietrze, czyli tak jakbyście stanęły sobie piętą na poduszce żelowej.
A teraz przeanalizujcie, gdzie macie największy nacisk w czasie MC? Chyba ciągnąc w górę wbijacie piety w ziemię a nie stajecie na palcach? To samo przy SQ; przysiadając nie opieracie się na palcach ale na piętach

Logiczne jest zatem, że:

- z powodu "gąbkowatej" pięty buta stopa jest niestabilna, ciężko zatem przewidzieć, w którą stronę odchyli się stopa przy każdym powtórzeniu; stąd też macie ograniczoną kontrolę nad prawidłową techniką
- wysokie ryzyko kontuzji, zwłaszcza przy dużych ciężarach z powodu niestabilności pięty
- im mocniej wciśniesz piętę w podłogę, tym większy ciężar podniesiesz w MC (najprostszy przykład). Dlaczego? Dlatego, że siła wygenerowana tym ruchem jest równa sile jaką generujesz w czasie podnoszenia ciężaru, ale skierowana przeciwnie (podstawy fizyki; III zasada dynamiki Newtona); miękka pięta butów absorbuje część siły skierowanej w podłogę, wniosek prosty- tracisz na sile i podnosisz mniejszy ciężar

To tyle, jeśli chodzi o bardziej szczegółowe wytłumaczenie

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-16 09:29:25