Genialnie!
Nie wyobrażam sobie jaki miód będzie za 3 miesiące :w00t:
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
jak bylas u mnie zapewne widzialas moje zwały...ja rano w lustrze az takich nie widzialam
dopiero aparat pokazał mi prawdziwe oblicze mojego faaatuuuu
powiem Ci ,że czasem czlowiek chyba nie chce widziec pewnych rzeczy i nie dopuszcza do swiadomosci tego jak wyglada.
dopiero na zdjeciu widać ze jest świnką -jak w moim przypadku
Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję
dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html
Ile ta regeneracja ma trwać 2 tygodnie? Po regeneracji chciałabym zrobić jeszcze przez 4 albo 5 tygodni trening przez 4 dni w tygodniu, a potem jadę na wakacje i po nich wracam do treningów 3 dni w tygodniu. Moim celem będzie poprawa wyników siłowych i gęstości ciała, ale nie tylko w ciągu tych 4 tygodni, tylko pewnie do końca tego roku.
Teraz wyglądam tak:
Obli pomożesz z treningiem i dietą? Powinnam wrócić na 2000kcal jak nie chcę już chudnąć?
Chyba trzeba się skupić na nogach i tyłku, ale jak masz jakieś inne sugestie to się dostosuję
I jeszcze co bym sobie mogła popatrzeć liczbowe podsumowanie ostatnich 5 miesięcy
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-04 13:23:29
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Bo ja mam awersję do ważenia i liczenia (moja waga też, bo dziś kompletnie zastrajkowała ).
Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-04 15:34:40
łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html
Teraz nie liczę, ale bym wolała. Niemniej jednak w końcu trzeba się intuicyjnie nauczyć żyć i oduczyć wagi i ważenia.
Te 2000kcal to pytałam jak wrócę do treningów. Wtedy znów będę liczyć.
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Cwiczenia dla kobiet
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57