"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Napisał(a)
garenge, w koncu zaczeło to miec rece i nogi
...
Napisał(a)
I tak zaraz ktoś wejdzie i powie, że źle :D
Dobra dzisiaj idę biegać, bo się na siłkę nie wyrobiłem. Jeszcze i tak mnie czeka romans z łaciną ; /
Dobra dzisiaj idę biegać, bo się na siłkę nie wyrobiłem. Jeszcze i tak mnie czeka romans z łaciną ; /
...
Napisał(a)
5 kwietnia
1pos jajecznica, bułka ciemna
2pos bułka ciemna , masło , wędlina (wiem skopałem)
3pos ziemniaki,kurak, warzywa
4pos białko ,oliwa
5pos (przedemną) serek wiejski, oliwa, warzywa
+40 min szybki chód
dieta pozostawia dużo do życzenia ale spokojnie już ogarniam .
Takie pytanko w ostatnim posiłku może zostać ten serek wiejski bo twarogu to nie znosze.
1pos jajecznica, bułka ciemna
2pos bułka ciemna , masło , wędlina (wiem skopałem)
3pos ziemniaki,kurak, warzywa
4pos białko ,oliwa
5pos (przedemną) serek wiejski, oliwa, warzywa
+40 min szybki chód
dieta pozostawia dużo do życzenia ale spokojnie już ogarniam .
Takie pytanko w ostatnim posiłku może zostać ten serek wiejski bo twarogu to nie znosze.
...
Napisał(a)
Ogólnie na redukcji nabiał to chyba nie bardzo. Kup sobie np dorsza wędzonego do tego orzechy, aby podpić tłuszcze (wg wyliczeń). Ja jadam też czasem śledzie, jaja. Ser rzadko:)
...
Napisał(a)
Nabiał może być na noc, ja szamie i nic nie przeszkadza
Wieczorem potrzebujesz białka o które będzie się wolno wchłaniało, więc ser jest ok, dodajesz oliwy i jest bardzo si jak na mnie
Wieczorem potrzebujesz białka o które będzie się wolno wchłaniało, więc ser jest ok, dodajesz oliwy i jest bardzo si jak na mnie
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Napisał(a)
U mnie dieta taka srednia jak to podczas choroby
1pos graham 80g + 100g kuraka kolo 10 dopiero bo tak wstalem
2pos 200g nuggetsow wlasnej roboty 13
3pos 50g chleba ciemnego + 2 jajka 16
4pos 2 jajka + warzywa 18
5pos 50g odzywki + 20g oliwy 20
Co do caffeiny pobudza mnie ale teraz nie ma co brac a bialko dodaje mi troche sil tak odczuwam xd
yy waga mi spada "opier.alajac sie" spalaja sie miesnie czy jak?
1pos graham 80g + 100g kuraka kolo 10 dopiero bo tak wstalem
2pos 200g nuggetsow wlasnej roboty 13
3pos 50g chleba ciemnego + 2 jajka 16
4pos 2 jajka + warzywa 18
5pos 50g odzywki + 20g oliwy 20
Co do caffeiny pobudza mnie ale teraz nie ma co brac a bialko dodaje mi troche sil tak odczuwam xd
yy waga mi spada "opier.alajac sie" spalaja sie miesnie czy jak?
Redukcja ;)
Trzymaj miche!
...
Napisał(a)
No Marshall, ja też podobnie wyczytałem i dlatego to co pisał Ciupelek było dla mnie paradoksem :D
Bieg nawet, łydy strasznie ciężkie. Zakwas będzie ! idę męczyć tuńczyka. Białko też pić czy już nie?
Bieg nawet, łydy strasznie ciężkie. Zakwas będzie ! idę męczyć tuńczyka. Białko też pić czy już nie?
...
Napisał(a)
Jak ja Ci zaraz z paradoksem wyskocze to Ci się żyć odechce.
Wielu zielonych na tym forum pisało że nabiału unikać przy redukcji.
A Ty se jedz chleb z szynka i cole do tego i się zastanawiaj czemu ważysz 110 kilo
Dobranoc
Wielu zielonych na tym forum pisało że nabiału unikać przy redukcji.
A Ty se jedz chleb z szynka i cole do tego i się zastanawiaj czemu ważysz 110 kilo
Dobranoc
...
Napisał(a)
Ciupelek, nie o to chodzi. Po prostu czytałem i artykuły, i tematy gdzie sprawdzali diety na sfd i jak ktoś miał twaróg to ok, bo kazeina wolnowchłanialna
...
Napisał(a)
Ciupelkowi mogło chodzić o to że ser zatrzymuje wode jeżeli dobrze pamiętam.
Nikt nie powiedział że redukcja musi być strasznie restrykcyjna, że sam ryż z kurakiem. Jak zrobi sam szynke czyli mięso zapiecze w piekarniku, zamiast białego pieczywa da pełnoziarniste/pumpernikiel i zapije to szklanką coli light to sie raczej wg mnie nie powinno stać. Oczywiście wszystko w ramach bilansu. Przykładem takiej redukcji jest chociażby test prowadzony przez Konia w Olimpie, czy redukcja Solarosa w Pasibrzuchach.
Nikt nie powiedział że redukcja musi być strasznie restrykcyjna, że sam ryż z kurakiem. Jak zrobi sam szynke czyli mięso zapiecze w piekarniku, zamiast białego pieczywa da pełnoziarniste/pumpernikiel i zapije to szklanką coli light to sie raczej wg mnie nie powinno stać. Oczywiście wszystko w ramach bilansu. Przykładem takiej redukcji jest chociażby test prowadzony przez Konia w Olimpie, czy redukcja Solarosa w Pasibrzuchach.
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Poprzedni temat
BCAA - czy warto?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
kreatyna o innej porze ale po siłowni?
Polecane artykuły