Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

Ładne spadki

Shrimp, Obli, Kamelowa, Moni, 4nn ))))))) dziękuję za miłe słowa, to bardzo mobilizujące dla mnie :)
Dzisiaj zaczął sie mój ciężki tydzien, bo przyjechał kumpel i będzie cały tydzien, ale podołałam jedzeniowo. zabrakło mi tylko 10 g węgi, gdzieś sie zgubiły:(

Trening:
1. przysiad przedni
15/10kg
15/15
15/ok 18 sama sztanga


2. wykroki hantle
15/8
15/9
15/11

3. mc sumo
15/12,5
15/15
13/17,5

4. wypychanie
15/30kg
10/35
10/40

5. ściąganie drążka
15/25kg
9/25kg
12/25

6. wyprosty tułowia
15/2kg
15/3
11/4kg

7. unoszenie bokiem
15/3kg
11/4
10/4

8. wyciskanie skos sztanga

15/ ok15kg
10/ ok 18
6/ ok 18

9. allachy
3 serie po 15x12,5kg

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-28 23:39:01

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-29 00:00:11

Hej ho :)
Zamelduję się wieczorem z jedzeniem i treningiem. Wczoraj umarł moj kochany kot i nie bardzo mam głowe do wszystkiego. Duzo rzeczy się dzieje poza tym, ale treningowo i dietowo daję radę!! :)

Tunrrida

Tunrrida, trzymaj się

współczuje kotka, mam ten sam problem , tyle , że mi zdechł mój ukochany szalony szynszyl , a jeszcze tak niedawno chwaliłam się Nim w swoim dzienniku eeehh .Jak to człowiek do zwierzak , może się przyzwyczaić a wręcz nawet pokochać takie stworzonko.

Tunrida przytulam mocno

Dziękuje Dziewczynki za wsparcie... wiem, że już się nie męczy... też ostatnio się nim chwaliłam... a pozniej wszystko tak nagle sie stało, serduszko mu nie wytrzymało.

Wczoraj: 40 minut areobów- rowerek

Dzisiaj robię beztreningowy. Mam tyle latania po mieście, ale fajnie jest odkrywać własne miasto na nowo :)

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-31 07:16:32

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-31 07:18:23

Tunrida ale oliwy z oliwek troche pouzywaj, bo lniany owszem ale brak mu pewnych kwasow, trzeba mieszac rożne oleje i