"Słownik jest jedynym miejscem, gdzie sukces wyprzedza wysiłek"
http://www.sfd.pl/Słodko_gorzkie_rozterki_/_prośba_o_fachową_poradę-t688384.html - moja walka :)
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Poprosiłam kieszko, żeby tutaj zajrzał i wyraził swoją opinię. Zawsze to lepiej jak się doświadczony specjalista wypowie
Boje się zmian po ostatniej nieudanej redukcji, nie chce znowu czegoś popsuć, nie dopilnować i zawalić wszystko. Więc się dopytuje, czasami nawet zbyt upierdliwie
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
jakie zalozenia?
Martucca ma racje - na LC moze i nie do konca jest sens wchodzi ale mozesz wejsc na carb Cycling - z dwoma dniami tylko -> LOW i HIGH carb
mix - to co masz teraz -> w DT
a LC w dni DNT
bialko bez zmian
w DT wiecej wegli (tyle co masz teraz)
w DNT poprostu ucinasz do 100-120g 'wyngli' same zlozone
ew.+ owoce rano
kalorycznisc podbijasz fatem
dorzucenie wiecej ilosci 0-3 - ale epa/dha ma sens
juz jakies 2,5-3g ed (epa/dha) przyniesc moze dobre rezultaty
utrata tkanki tluszczowej - choc tu wyniku 5kilo w miesiac bym sie nie spodziewal -ale 0-3 moze byc przydatna
do tego poprawia wrazliwosc insulinowa - wiec kolejne za
+setki innych korzysci
Lub ta dieta LC - ta faza nie wymagana - niby nie ma roznic czy jest ta faza czy nie
ale wprowadzajac ta faze - nauczysz organizm czerpac z innych zrodel energi niz wegle z pozywienia
imo - dobra opcja jest wejscie na CC
kilka tygodni
+ stopniowe zmnijeszanie ilosci dni HC
wiec na poczatku masz 4xHC + 2xLC
po miesiacu np.3xHC + 4xLC
po kolejnym miesiacu 2xHC+5xLC
az do zejscia 7xLC + czeat day raz na tydzien/dwa
.....o!
IMO - CC jest idealna dieta dla tych np. co sie boja niskich wegli
w sensie ta dieta pokaze im ze jednak da sie funkcjonowac na niskich weglach
jesli CKD czy nawet LC sie obawia - CC jest dobrym wstepem do innych
...ale nie wiem jak wygladala poprzednia - wiec wychodze z zalozenia ze uciales wszystko poza weglami
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-10 22:49:04
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
ostatnio zalatany jestem, a temat wymaga większej uwagi niż pytanie o btw w diecie
Odezwę się dziś jakoś po południu.
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Joga + basen?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60