(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny

dzięki Laluś!

dziś DNT, niskie węgle
+warzywa, 2 kawy, herbaty owocowe

skeni a czemu dzien niski ma wysokie kalorie?
troszke mieszasz te dni niskie ww to tez niskie kalorie powinnas trzymac bialko i tluszcz na tym samym poziomie

wczoraj dzień domowy, co zjadłam to głód-masakra
trochę mi się rozmywaja te dni, niski wysoki sredni-racja, będę tego bardziej pilnować

dziś miał być trening góry, ale nie było asekuracji to pocisnęłam sobie mix ćw. na brzuch+interwał

3x100powt. skos
3x20powt. płaska
3x12powt. allachy
4x15-20powt. podciąganie nóg w zwisie
3x12powt. lezę na ławce plecami nogi w powietrzu i podciągam je+ unoszę tyłek-cos takiego

interwał x7, był mocniejszy niz ostatnio, ale nie miałam takich szokowych odczuć po jak kiedys wiec za mało bolało jak widać

miska, przez tą niespodziewaną zmianę planów-średdio-wysoka

wczorajszo wieczorne gorące kubki mi podwyższyły węgle, ale ost. pos. miałam o 18 i o tej 2.00 ssało mnie niesamowicie, wiem ze to nie był najleszy posiłek i pora też

dziś do kury kilka ogórków konserwowych, a jogutr-zabielę nim zupę ogórkową, która właśnie się gotuję-także trochę sie nasycę warzywkami

znów czasy głodomorstwa dokuczają-ech-taki urok, ale mnie zmienia to faktu, że z tym moim b/t/w nie mogę sobie tak folgować, tylko trzymać ramy

+magnez, tran, glukozamina, 2 kawy

Ekhm, jestem mila i uprzejma osoba i spytam sie w jakim celu wprowadzasz do organizmu 'goracy kubek' - patrz sklad


Skład: suszone pomidory (73%), sól (w tym jodowana), cebula (w tym dymka 2%), cukier, EKSTRAKTY DROŻDŻOWE, skrobia, oliwa z oliwek (1%), seler, czosnek, bazylia, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, natka pietruszki".

Cytuje rowniez: "Glutaminian sodu ukrywany często pod nazwami takimi jak: EKSTRAKT DROŻDŻOWY, autolizowane drożdże, hydrolizowane białka roślinne, hydrolizowane białka wszystkie te substancje, są jednym i tym samym glutaminianem sodu"

Gdybym miala zly dzien to bym spytala co Ty masz glowie, ze to robisz

w głowie przydałby się wyłącznik głodu
nie byłam u siebie, wiec wyboru miałam to lub słodycze

witaj Wrong!

Moja pani od biologii mowila 'szklanka wody zamiast'. Tzn. chodzilo jej o seks, ale ma zastosowanie rowniez i tutaj

No i wrong slusznie cie ochrzaniła, jak juz nie mozesz z glodu zjedz jajko, albo napchaj sie kurczakiem z lodowki to bedzie mialo lepszy wplyw na twoj organizm niz goracy kubek

wody to u mnie idzie na kwortki, nie tylko kubki, sukutecznosc w moim przypadku hm...nie wiem jak Pani od biologii szło-widać może w jej przypadku lepiej skoro takie rekomendacje:P

wiem, w mojej kuchni tego nie ma, ale jak jestem u rodzinki, to oni szczuplasy niekoniecznie w lodówce mają jedzenie, które ja mogę jeść, no i wtedy w głodzie mnie na takie już decperacje bierze, ale to wyjątek!