Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

ŚRODA, 02.03.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

lawka 170/2
dociskanie 200/1 ; 210/1 ; 220/1 ; 230/1
bajseps + wymachy na barki 3 serie po 8powt

zadowolony

170kg x2




230kg x1

Kamil, sa to sciagacze firmy APTEKA :)

o, zapomnialem na to odpisac
firma:
http://www.pani-teresa.com.pl/
serio

PIĄTEK, 04.03.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

ciag 260/3
do tego 4 serie brzucha (sciaganie liny) x10powt
brzuch tez w poniedzialek tak robilem

2cm szerzej z kazdej strony stanalem i od razu poszlo. Teraz w nowej meodzie skupie sie na tym zeby tak stawac i moze do tych upragnionych 300kg sie zblize

260kg x3

fajna muzyka, fajny mistrz drugiego planu, fajne ciezary

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-03-05 14:38:40

Mistrz drugiego planu zdobędzie w tym roku I miejsce na MPJ

No, chyba że połamie obie nogi.

z tym mistrzem nie przesadzaj, Sene zrobil dobry wynik, a ja co tydzien przeskakuje kolejne kłody pod nogami :D:D, a co do mistrza drugiego planu to rezczywiscie, wyglada jakbym sobie grzebal tam gdzie nie trzeba :D:D

SOBOTA, 5.03.11, godz. 12:00, czas trwania 1h

kaptury, bajseps, tric na linie, przyciaganie linki wyciagu .. 4-5 serii po 8-10 powtorzen

lawki nie dalem rady zrobic, bo mnie bark boli po tych 230kg
mam nadzieje, ze przejdzie do srody :/ (nie jest to jakis mocny bol, ale nie dalbym rady wyciskac z ciezarem)

Kufa Lukasz zawsze mozesz Senego zepchnac z podestu zeby kostke skrecil


P.S. ALT mi nie dziala

Hubert po wyplacie musisz do niego pojechac, bedziesz wtedy na wkurr ** :D:D