(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

Wypiska :
01.03
Miska:
1.owies, siemię, jajka
2.soczewica, jajka,
3.owies, siemię, białko
4.jajka, oliwa
5.twaróg, olej lniany
+ warzywa: pomidor, kapusta pekińska, czerwona, kiszona, kiełki rzodkiewki

B 135 T 67 W 114 kcal 1605

Suplementacja: vita-min dla kobiet, ziółka

Trening:aeroby,rowerek, 50 minut

Przyłączam się do fanek kapustnych

Również nurtuje mnie kwestia całego tego syfu, który tkwi w zdrowych ponoć warzywkach
Ale tutaj pojawia się pytanie -> czy BIO jest rzeczywiście takie BIO?

Nie można dać się zwariować

Te wymiary, to następnym razem chciałabym zobaczyć, jasne?

Dziewczyny, naprawdę, nie ma co wariować i przeginać ani w jedną, ani w drugą stronę Mi na przykład nie służy nadmiar tłustych ryb Pomimo, że zaleca się ich konsumpcję w dużych ilościach ze względu na omega-3, których we współczesnej diecie jest o wiele, wiele za mało

Ze się tak wtrącę do dyskusji o pestycydach tematem mojej pracy mgr były Badania nad oznaczaniem pozostałości wybranych środków ochrony roślin w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Chodziło głównie o fosforoorganiczne. Koleżanka równocześnie robiła badania nt. produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Ja nic nie znalazłam powyżej oznaczalności metody w sałatach i pomarańczach, ona w łososiu tak Bo tego typu związki rozpuszczają się i kumulują w tłuszczach Z tym, ze to była tylko mgr, wiec zakres badan śmieszny

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-02 20:33:45

No właśnie, właśnie Poza tym, im zwierz większy i starszy, tym więcej tych związków zaakumulowanych

Melduję, że miałam przymusowy wyjazd. Nie miałam dostępu do netu i do sprzętu , ale przynajmniej micha trzymana w 100%. Z tego, dwa dni prawie same jajka wchodziły, bo to było
Jutro wracam do zwykłego życia

07.03.11

Miska:
1.owies,siemię, jajka, pomidor, kapusta kiszona
2.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, kapusta czerwona
3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, orzechy nerkowca
4.jajka,kapusta czerwona, por, jabłko, marchewka, oliwa
5.twaróg,ogórki kiszone, olej lniany
+kawa z mlekiem

B 147 T 60 W 116 kcal 1607
--------------------------------------
suplementacja: vita-min dla kobiet, zioła
--------------------------------------
Trening :
Aeroby,45 minut


08.03.11
Miska:
1.owies,jajka, pomidor, kapusta kiszona,
2.jajka, brukselka, kapusta czerwona, cebula, jabłko, oliwa
3.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy
TRENING
4.owies,białko
5. sernik sfd, migdały, kapusta czerwona
+Kawa z mlekiem
B 132 T 65 W 117 KCAL 1597
--------------------------------------
suplementacja: vita-min dla kobiet, zioła
--------------------------------------
Trening :
1a. przysiad 31kg x8 / 36kg x8/ 41kg x8/ 48kg x8 -na razie nie widzę szans na dołożenie
1b. pompki 4 x10
2a. wejście na stopień po 7,5kg x12 /po 7,5kg x12/ po 7,5kg x12
2b. invert rows x 6/x 6/x 6
3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3kg x 12 / 4kg x12/ 5kg x8
3b. brzuszki z nogami na piłce 3 x20

+30 min aero, rowerek

Padam


Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-03-08 23:35:32

5. sernik sfd, migdały, kapusta czerwona

Interesujące zestawienie

No to owieczka zasuwa już pełną parą

nie jadłam tego równocześnie ale kapucha poszła bezpośrednio po - to fakt
Pełną parą dopiero będzie. Psychicznie szykuję się na prawdziwą wojnę! Będzie trzeba ciachnąć kalorii, zwiększyć aeroby, przyda się wrzucenie biegów. Ale czekam jak zrobi się nieco bardziej wiosennie. Zarazem niedługo powinnam mieć więcej czasu, bo teraz jest masakra. Ledwo na sen starcza, a to zawsze odbija mi się na odporności. Zajęć na uczelni mam w tym semestrze od groma i tego nie zmienię, ale mam teraz parę innych obowiązków ,które niebawem znikną. Dobre i to.