TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

nie wspominajac juz o tym, ze ma 52 lata

zdrowo kluja sie w hollywood

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku.

































Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele lepiej.
Na zdjęciach dzisiejsze zakupy na najbliższe dni.

BTW po mieszance tuny z kiszoną kapustą, oliwą i cebulą osiągnąłem nowy wymiar pierdzenia.

Śniadanie: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II Śniadanie: Tuńczyk puszka, oliwa z oliwek 50ml, warzywa.
Obiad: Pierś z kurczaka pieczona ok. 150g, migdały 70g, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II Obiad: Sałatka z kurczaka(ok.150g piersi, 40ml oliwy), 3kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja: Schab pieczony ok. 150g, orzechy nerkowca 70g, warzywa.
II Kolacja: Schab pieczony ok 150g , oliwa z oliwek 30ml, warzywa.

Kilka fot:





































W sumie nic nowego nie zaobserwowałem.
Wypiska dawkowania jak zwykle przy diecie.





Spacer.

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-27 22:03:05

Koniu151 kiedy zaczniesz dodawać jakieś filmiki z treningów??? Coś byś mógł zarzucić bo Zinko widać że to standard w dni treningowe. Pzdr/

pisałem w poprzedniej wypisce, że kręciłem martwy ciąg i nie trafiłem z kadrem,
filmiki będą, jak trafię w mniej tłoczną porę na siłowni,
standardowo za to będę wrzucał video przepisy, tylko muszę znaleźć jakiś program na którym można pracować w formacie mp4.

pzdr/

masakra.

No ale Ty, niezależnie od mojego wyglądu, chyba na zjeździe w maju wódki mi nie odmówisz?

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-27 22:24:25

Koniu151 spoko wiem że się nie zawiedziemy jeśli chodzi o filmiki tak tylko zapytałem,a jeśli chodzi o program to Windows movie maker powinien być dobry pzdr/

wersja z Visty nie przerabia mp4.

pzdr/

jak zrobisz z siebie człowieka, to nie.

Tępy c***!

pzdr/