ale jedyna metoda na pozbycie sie fatu jest uciecie kcal
nie ma innego wyjscia
ew. bytowanie na ~zero + dodanie duzych ilosci 'wysilku'
ale wynik bedzie podobny - poprzez wzrost wysilku wzrasta tym samym zapotrzebowanie
na pewno lepiej na tym wyjdzie jesli odetnie kcal,zadba o wszystkie mikro i makroskladniki (!) - niz dalsze trwanie w nadwadze/otylosci - wlasnie ze wzgledu na swoj wiek
nie wolno pobadac w skrajnowsci (dieta 1000kcal,kwasniewskiego,etc.)- dziwne pseudo diety - ale lekkie przyciecie kcal kosztem syfu (nasyconych tluszczy,ww prostych,frutozy) - z glowa - nie powinna zaszkodzic
'Dieta dla nastolatka powinna opierać się na wykryciu błędów żywieniowych, uregulowaniu posiłków oraz wykluczeniu podjadania słodyczy, chipsów, frytek, fast foodów i popijaniu słodkich napojów gazowanych/
W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty białkowe,węglowodany lub tłuszcze +warzywa/owoce'
Wegle glownie zlozone - i podstawe to duze ilosci warzyw i owocow.
Nie wolno prowadzic glodowki czy wpadac w jakies inne skrajnowci czy wymyslne diety - ktore nie tylko sa niewskazan dla doroslych to tymbardziej dla mlodziezy w okresie dojrzewania.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 00:40:37
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html