TEST : "Z bojlera do kaloryfera " (cz.2 na 5) by Mosto - pods.str. 26!

Kto jak kto, ale Ty Solaros to już dobrze wiesz, co warto kupić i w jakiej cenie, a na co nie warto pieniędzy wydawać.
Dla efektu placebo wydawać $$$ no nie bardzo
Ja często mam tak pod wpływem chwili jak jest jakaś promocja to kupuję jakiegoś supla. A po tygodniu go sprzedaję, bo uważam, że jest mi to niepotrzebny do mojego planu.

Jest masa supli które działają i warto kupić. Zaznaczyłeś chela mag jako ten zbędny Zabrzanin. Moim zdaniem magnez to akurat jeden z lepszych zakupów i jest niedrogi a śpi się lepiej dobry sen to podstawa.


PS: bez urazy Mosto, ale coś Ci nie wierzę że jesteś w stanie przebiec 1,5h uczciwie.

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-02-19 22:32:03

Zbędne dla kolegi Mosto.
Eltoro:
Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ?
Magnez i ZMA jest ok. Ja nie mam nic przeciwko

Zobacz sobie na skład tych jego witamin z Hiteca tam masz prawie wszystko, po co to powielać ?

Witaminy i składniki mineralne w 2 tabletkach:
Witamina A 800 μg / (100%*)
Prowitamina A (β-karoten) 20 μg
Tiamina 1,4 mg / (100%)
Ryboflawina 1,6 mg / (100%)
Witamina B6 2,0 mg / (100%)
Witamina B12 1μg/ (100%)
Witamina C 180 mg / (300%)
Witamina D 5μg/ (100%)
Witamina E 50 mg / (500%)
Witamina K1 30μg
Biotyna 150μg/ (100%)
Kwas foliowy 200μg/ (100%)
Niacyna 18 mg / (100%)
Kwas pantotenowy 6 mg / (100%)
Wapń 120 mg / (15%)
Chlorki 36 mg
Chrom 25μg
Żelazo 4,2 mg / (30%)
Jod 75μg / (50%)
Potas 80 mg
Miedź 1000 μg
Magnez 60 mg / (20%)
Mangan 1 mg
Molibden 25μg
Fosfor 104 mg / (13%)
Selen 25μg
Cynk 5 mg / (33%)
Krzem 25μg

1,5 h aerobów to dużo jak na początek, zacznij od 3*30 minut a potem zwiększaj ilość i długość aerobów. Dłużej niż 1 h nie ma sensu.

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-02-19 22:34:54

No dla niego to w ogóle bez sensu wszystkie te suple. Mógłby kupić tylko omegi i cisnąć.
Sporo zupełnie nieprzydatnych typu HMB czy karnityny...

ja bym raczej radził od min. 4x30min. albo 3x45 min. bo już dużo zrzucił i kręci aero.

mało magnezu jest 120mg tylko, cynku 5mg a potrzeba min. 3-4 razy tyle

suplementacja dodatkowymi (!) minerałami malo daje jesli spozywa sie 100%+ z pozywienia
sa extremalne przypadki jak uderzeniowa dawka witamina C w pierwszym stadium przeziebienia - ale co do ZMA (cynk i magnez) malo daja jesli spozywa sie z pozywienia
https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html
a dozucajac jakas multiwitamine tymbardziej

nie mowie ze nie wolno - ale nie wolno spodziewac sie niewiadomo czego

badania czy skutecznosc a tymbardziej negatywne efekty w przypadku brakow sa badane w extremalnych przypadkach
badz tez nie na ludzach tylko szczurach ktore latwo mozna glodzic i experymentowac na nich ogolnie - pozniej sie podobne wnioski wyciaga co do ludzi

lecz w 99,99% ciezko osiagnac stan taki sam jak w przypadku testow na szczurach

wiekszosc osob ma nadmierna ekscytacje suplementacja
ci ktorzy moga sobie na to pozwolic - pozwalaja
ale w wiekszosc przypadkow to niestety placebo
jest kilka ktore dziala w kazdej sytyacji czy sa raczej niezastapione w niektorych przypadkach (kreatyna,bcaa,bialko,wegle)
inne dzialaja w okreslonych przypadkach - nie w kazdej ale musza byc spelnione pewne wymogi (jak tribulus czy glutamina)
https://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 22:53:19

'Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ?'
a co w tym takiego dziwnego

weźcie się juz go nie czepiajcie
kupił i ma cisnąć
a nie bedzie sie przejmowal ze mu na forum powiedzieli, ze strata kasy
kupił i ok

powodzenia tam

No w gruncie rzeczy z supli których działanie jest widoczne, wyraźne i namacalne to tylko kreatyna i spalacze(te mocniejsze) reszta dość subtelne ma działanie

hilde - nikt mu nie pisze ze ma wywalic
mam nadzieje ze w wiekszosci wypowiedzi jest ten podtekst ze nie bedzie roznicy czy bedzie spozywal te suplementy czy nie
jesli ma to spox
jesli by nie mial - wiekszej roznicy nie zobaczylby

'prozdrowotne' suplementy ciezko ocenic dzialanie - ale to jest tez pewne ze lepiej dzialac profilaktycznie niz pozniej leczyc niedobory
tylko ciezko tez o niedobory jesli dostarcza sie wszystko z pozywienia - jedzac duzo warzyw i owocow

Z tymi aerobami zmotywowałem się i wstaje 5.45 i kręce do 6.15 potem prysznic, śniadanie i do sql. No i po treningu zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał

Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop psychiczny jest.

Zabrzanin - Ja nie biore całej dawki tych witamin (czyt. 2tab) biore jedną tabletkę.

Na te suple nie wydałem za dużo kasy, w 120zł sie zmieściłem, gratis dostałem ten suple na stawy, a hmb i l-karnityna to są resztki z szafy.Dużo też supli było w promocji np; diet booster za 50% ceny i zielona herbata 2+1 za 30zł. Kupiłem mag b6 + cynk bo już kiedyś ok. 1roku temu kupiłem opakowanie thermo stimu i dawałem tylko przed treningiem, a ćwiczę zazwyczaj o 18.00 i potem nie mogłem zasnąć. A białko za sponsorował mi tata

Lecitin kupiłe w sumie dla sprawdzenia czy na prawde poprawia pamięć, ginkoflav tak samo.


PePoNeNt - nie zrozumiałem Cie do końca, czyli mam wywalić HC i lecieć na samych MC i LC ?


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-20 08:01:56