...
Napisał(a)
Nie ma co sie meczyc z oliwa. Moze sprobujesz olej lniany? Jest o wiele smaczniejszy i zawsze mozna go dodac do serka wiejskiego albo twarogu.
...
Napisał(a)
j/w ja piłbym tylko lniany ale trzebać też dbać o równowagę kw. tłuszczowych
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
to pochwalcie się wiedzą, co jest dobrym źródłem (samych) nasyconych kwasów? bo tych mi brakuje
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Ja nasycone podbijam zawsze wiorkami kokosowymi. Dodatkowo wpada calkiem sporo blonnika
...
Napisał(a)
A właśnie, co myślicie o stosowaniu błonnika na redukcji np: na noc, chodzi mi o coś takiego jak w sklepie sfd jest ? Spowolni to wchłaniane białka i dodatkowo przeczyści ?
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
będziesz bardziej syty po posiłku, uregulujesz przemianę materii, ale znowu chemia, lepiej brokuła zjeść
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
ewentualnie troszkę owsianych, ale musiałbyś uciąc ze sniadania na pewno węgle. chociaż w Twojej sytuacji lepiej zjesc jakieś warzywko, tak jak mówi volvo.
...
Napisał(a)
Jesli nie jestes na naprawde niskich weglach (~20g/dzien) to nie musisz sie martwic o blonnik. A jak chcesz spowolnic wchlanianie bialka na noc to dodaj tluszczu.
...
Napisał(a)
Jak chcesz sporo błonnika to włącz do diety pumpelnikiem. Zawiera go bardzo dużo, a reszta to węgle o niskim indeksie glikemicznym z żyta. Możesz do śniadanka dać.
Co do nasyconych tłuszczów. To jedząc jajka, czerwone mięso(tłuste kawałki) nie martwił bym się o nie. Jednak jak musisz podbić czymś to możesz usmażyć np pierś na smalcu. Smalec to praktycznie same nasycone i można na nim długo smażyć i nic się z nim złego nie dzieje.
Co do nasyconych tłuszczów. To jedząc jajka, czerwone mięso(tłuste kawałki) nie martwił bym się o nie. Jednak jak musisz podbić czymś to możesz usmażyć np pierś na smalcu. Smalec to praktycznie same nasycone i można na nim długo smażyć i nic się z nim złego nie dzieje.
...
Napisał(a)
spoko zestaw, ja bym chyba niekoniecznie w tym bcaa widział ale skoro masz to atakuj :)
sory ale nie mogę się powstrzymać;
"Wzrost 168cm (urosłem od grudnia 5cm )"
mi to wygląda na przyciąganie ziemskie x (-)10kg = +5cm xD
jeszcze 2-3 tyg i ja swój test dorzucę chyba że pasibrzuchy wystartują :)
dajesz ! powodzenia ! SIŁA ! lol
sory ale nie mogę się powstrzymać;
"Wzrost 168cm (urosłem od grudnia 5cm )"
mi to wygląda na przyciąganie ziemskie x (-)10kg = +5cm xD
jeszcze 2-3 tyg i ja swój test dorzucę chyba że pasibrzuchy wystartują :)
dajesz ! powodzenia ! SIŁA ! lol
Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
Poprzedni temat
Białko - spotkanie po latach
Następny temat
Universal STORM + SHOCK TERAPY specyficzne dawkowanie
Polecane artykuły