na tym forum nie rozmawiamy o niedozwolonej chemii !
...
Napisał(a)
Piotrze jak byś mi doradził łączyć partie jeżeli chodzi o typ ektomorficzny ?
...
Napisał(a)
Proponowałbym A-plecy + klatka B-barki + ramiona C-uda Brzuch i łydki naprzemiennie co drugi trening.Jednak nie to jest najwazniejsze,najważniejsze jest to żeby trenować mało na pojedyncze grupy na jednej sesji ale trochę częściej niż raz w tyg jedną rupę oraz żeby były nie więcej niz 4- dni treningoych w tyg. Najlepiej będzie według mnie 2dni treningu jeden przerwy a póxniej jeden dzień treningu i znów jeden dzień przerwy i tak w kółko czyli AB przerwa C przerwa i znów od początku
Podpis
...
Napisał(a)
dziękuje za odpowiedz ;] a takie zestawienie zda sie ?
1) plecy + kaptury +tył barków
2) wolne
3) klatka + barki (przód i bok) + bic
4) wolne
5) tric+nogi
6 i 7) wolne
1) plecy + kaptury +tył barków
2) wolne
3) klatka + barki (przód i bok) + bic
4) wolne
5) tric+nogi
6 i 7) wolne
...
Napisał(a)
a według pana na czym lepiej ćwiczyc maszyny czy wolne ciężary ? tu na forum dużo osób mówi że lepsze stałe ciężary , no ale jak patrze na takie filmiki na you tube takiego colemana czy innych to dużo robią ćwiczeń na maszynie , oglądałem też filmiki o panu i też widziałem jak na maszynach pan ćwiczy ...
i jeżeli chodzi o mase i redukcje , gdzie co lepiej sie zda ?
i jeżeli chodzi o mase i redukcje , gdzie co lepiej sie zda ?
...
Napisał(a)
początkującym radziłbym trzymać się wolnych ciężarów ponieważ pomagają rozwinąć mięśnie stabilizujące,dla zaawansowanych zawodników o większych mięśniach niema to znaczenia
Podpis
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witam... mam pytanie dlaczego podczas uginania ramion na modlitewniku czuję ból w przedramieniu???? wątpię że to od ciężaru bo nie ćwiczę max-em tylko mniejszym obciążeniem...czy może to wina modlitewnika bo nie jest to orginalny tylko własnej roboty i nie ma takich samych kątów jak te ze sklepu.....
...
Napisał(a)
Pierwsze co to sprawdź czy nie są spięte mięśnie okołokręgosłupowe,zwłaszcza w odcinku piersiowym
Podpis
Poprzedni temat
stare punkty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
Polecane artykuły