1. Martwy ciąg 4x 12/10/8/6
2. Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6
3. Wiosłowanie sztangielką 3x 12-10 powtórzeń
4. Podciąganie na drązku 4x max
5. Szrugsy 3x 12/10/8
To jest moj plan na plecy ale jakim sposobem mam sie podciagac ?
Ilość wyświetleń tematu: 1156
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNajpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły