Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
381
Ćwiczę parę latek naturalnie, wyniki mam niezłe, ale powstał brzuszek od tych 5 posiłków dziennie :)
Gdy robiłem aeroby po treningu, to spadał oczywiście brzuch, ale też cała masa.
A czy jest możliwe zrzucenie tylko tłuszczu na brzuchu, gdyż nie jestem gdzie indziej otłuszczony? Np. robieniem samych brzuszków? Jeśli tak, to proszę o radę, ile ich robić i jak - najlepiej w warunkach domowych.
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
381
Dzięki, Ronin, ale tam piszą o robieniu aerobów. Ja przecie napisałem, że po aerobach spalasz ogólnie masę... a pytanie jest poważniejsze - spalić tłuszcz na brzuchu bez redukcji masy ;)
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
A czym według ciebie jest masa?
Dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie nie spalisz mięśni, jesli będziesz prawidlowo cwiczyl.
Nie ma recepty zeby tłuszcz zszedł tylko z brzucha, dieta i aeroby gubią tłuszcze w całym organiźmie. Albo sie redukujesz, albo nie.
W zasadzie można zastosować cykliczność diety o czym są artykuły w odżywianiu.
Ograniczenie wegli spowoduje wykorzystywanie tłuszczy- założenia CKD.
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
to zalezy najbardziej od tego jak reagujesz na diete (czy to czysto redukcyjna czy o 0 bil kcal).
Polecam diete o bilansie 0 +aero w dni nietreningowe do 3x w tyg +zwykly trening silowy bz zwiekszania il powt.
ja tak robie i narazie nie narzekam.jednak ja mam troche bilans ujemny.
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
381
No to czekam na ekspertów. :D Bo słyszałem, że jest niemożliwe samo wyrzeźbienie brzucha. Ale z drugiej strony jest taki sport, wykonywany na drążkach, który właśnie ćwiczy korpus...
Chodzi mi, czy jak robisz np. 200 brzuszków dziennie - nie w ten dzień, co trening, to czy ma to sens sens. Czy spalisz wtedy tłuszcz na brzuchu czy se to darować?
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
W spaleniu tłuszczu na brzuchu decydującą role odgrywa dieta a nie ćwiczenia.Ja spalając tłuszcz modyfikuje tylko diete,a trening pozostaje podobny jak w cyklu masowym.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
niby jest cos takiego jak efekt termiczny, ale to raczej należy traktować z przymróżeniem oka, jak inni mówią nie stracisz fatu z brzucha -bez redukcji, niestety masa mięsniowa przy redukcji też spada- nic na to nie poradzisz no chyba, że saa
Zambo jak tam redukcja, jedziesz moim planem czy inaczej
pozdro, uważaj chłopie by nie przesadzic z redukcja
Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-07-30 17:11:51
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Seba81 robie prawie tak jak radziles z tym ze diete mam z bilansem nie 0 a ujemnym.a tak to wszystko zgodnie z twoimi spostrzezeniami i doswiadczeniami.
jestem narazie bardzo zadowolony.6cm mniej w pasie i narazie tylko 0,5cm wlapie do tylu.
pociagne ta redukcje jeszcze sierpien i zaczne powoli wchodzic na dodatni bil kcal.
pozrd.