SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakwasy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Czy można trenować mając zakwasy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2133
jesli masz zakwasy w klatce to nogi możesz robić
jeśli w tricu to znaczy, że się do końca nie zregenerował i klata pójdzie nienajlepiej
ułóż sobie tak trening, żebyś nie musiał odwoływać treningu z powodu zakwasów
np. robiąc barki nie rób na drugi dzień klaty, bo trening będzie nie efektywny

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20423 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84353
kolejny post z serii 'anarki pyta' hehehe %)

trzeba likwidować przyczyny, a nie skutki, także polecam stretching po treningu i kąpiel z ciepłą i zimną wodą na zmianę - pomaga zmniejszyć zakwasy, a czasami nawet całkowicie je wyeliminować!

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Zakwasy mam głównie na bicepsach(mocne zakwasy) i troszkę na plecach. Jutro miałem zamiar robić klatę i triceps, ale chyba będę musiał to zmienić. A czy ćwiczenie z zakwasami jest w jakimś stopniu szkodliwe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2133
to Ty musisz wiedzieć czy dasz radę ćwiczyć
jak Ci powię, że dasz radę to pomoże???

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Ja wiem, że dam radę, ale się pytam, czy takie ćwiczenie z zakwasami jest szkodliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1315 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14829
pon- klata+ tric
śr- plecy+ bic + przedramię
piątek+ barki + nogi

i będzie ok

wuder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6038
jeżeli robisz inną grupe niż masz zakwasy to nie jest

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
no to jaki masz treing ze cie zakwasy trzymaja do nast. treningu?
albo cwiczysz klatkke co 2 dni%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Ćwiczę co dwa dni, ale różne partie mięśni. W poniedziałek ćwiczyłem m.in. biceps po 2 tygodniach przerwy. Dzisiaj zrobiłem nogi, brzuch i przedramie, bo klaty wolałem nie ryzykować.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Program treningowy na miarę XXI w

Następny temat

jak szybko odzyskać forme po 3-mies. przerwie