erosik19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

243

przeczytanych postów

2133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2005 (11:33)

Data rejestracji 31.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	susta + ????	7	2005-03-01 21:12
Trening dla zaawansowanych	przedramię ostatnio postanowiłem się ostro wziąść za moje przedramienia i tu pytanie: ile przedramię potrzebuje na regenerację w atlasie ćwiczeń nie znalazłem, albo jestem ślepy jak bym je robił co 2-3 dni to nie przetrenuję??	14	2004-11-22 14:23
Trening dla zaawansowanych	jak dobrze??? czytając ten dział zauważyłem taką dziwną dla mnie sprawę: chodzi mi mianowicie o połączenie klaty z tricem i pleców z bicem niektórzy z was piszą, że jak np. w wtorek zrobię klatę to w środę tric będzie zmęczony po wtorkowej klacie i go dobrze	15	2004-11-17 21:37
Odżywki i suplementy	coś na siłę mam prośbę: chodzi mi o suplementy na których mozna zrobić siłę, a nie koniecznie masę chodzi mi tu głónie o zma, glutarol i tribusterony prosiłbym o opinię osób, które te suplementy stosowały i jeśli jeszcze można to z jakiej firmy, bo wtedy	15	2004-11-15 20:03
Odżywki i suplementy	Co daje dekstroza? co daje dexteroza czy jakoś tak? wiem, że bierze się ją z kreatynką, ale po co? co ona sama daje? czy warto w nia zainwestować? za opdowiedzi z uzasadnieniem będą sogi zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-10-31 16:37:34	21	2004-10-31 16:35
Doping	co do M1T ???	16	2004-10-12 21:20
Trening dla zaawansowanych	Ciągłe zakwasy post od doniekkk przypomniał mi o pytaniu, które już dawno miałem zadać, ale zawsze zopominałem. ćwiczę od 01.09.2003 cały czas, jedynie z tygodniowymi przerwami (co 2,5-3 miesiąca) na odpoczynek i od początku mojej przygody z siłownią w klatce i	24	2004-10-24 16:50
Trening dla zaawansowanych	Wasze zdanie co sądzicie o tym, że w celu nadgonienia lub szybszej rozbudowy danej parti mięśni robić ją 2x w tygodniu? obecnie robię tak z plecami i kapturami. co myślicie o robieniu klatki 2x w tygodniu biorąc pod uwagę, że ćwiczę tak: poniedziałek:	22	2004-10-22 23:03
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - dolna część czy moglibyście mi podać przykładowe ćwieczenia na dolną część brzucha? robię co 2-3 dni po 5x20 brzuszków na poręczach podciągając nogi do poziomu i widzę dobre efekty, ale górnej części, dół nie za bardzo. z góry dziękuje za dobre rady.	5	2004-10-19 20:01
Doping	Pytanko???	12	2004-09-25 09:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Help ME plzz :(	2005-02-28 14:26
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-02-26 14:45
Doping	psie gówno... próbował ktoś???:D	2005-01-24 10:30
Odżywki i suplementy	Niesmiertelne o krete pytanie-szukam rady	2005-01-05 15:51
Trening dla zaawansowanych	CZY MOŻNA?	2005-01-05 15:48
Trening dla zaawansowanych	co lepsze??	2004-12-03 15:36
Trening dla zaawansowanych	co lepsze??	2004-12-02 20:31
Doping	Który cykl wybrać?	2004-11-23 21:46
Trening dla zaawansowanych	przedramię	2004-11-23 21:36
Trening dla zaawansowanych	masa + brzuch	2004-11-23 21:33
Trening dla zaawansowanych	DRŻENIE PRZY WYCISKANIU	2004-11-23 21:30
Trening dla zaawansowanych	co zrobic?	2004-11-23 21:23
Trening dla zaawansowanych	DRŻENIE PRZY WYCISKANIU	2004-11-23 19:06
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2004-11-23 18:48
Trening dla zaawansowanych	przedramię	2004-11-23 18:37
Trening dla zaawansowanych	przedramię	2004-11-22 21:49
Trening dla zaawansowanych	przedramię	2004-11-22 20:44
Trening dla zaawansowanych	BÓL STAWÓW	2004-11-22 14:19
Trening dla zaawansowanych	Klatka for me	2004-11-21 11:48
Trening dla zaawansowanych	Barki+ich siła	2004-11-20 12:10
Trening dla zaawansowanych	Wielkie barki	2004-11-18 22:33
Trening dla zaawansowanych	duza dysproporcja rak!!	2004-11-18 22:30
Doping	GINEKOMASTIA!!!	2004-11-18 22:25
Trening dla zaawansowanych	jak dobrze???	2004-11-18 22:17
Trening dla zaawansowanych	Wielkie barki	2004-11-18 22:14
Trening dla zaawansowanych	duza dysproporcja rak!!	2004-11-18 22:03
Trening dla zaawansowanych	THC- a trening	2004-11-18 19:29
Trening dla zaawansowanych	THC- a trening	2004-11-18 19:19
Trening dla zaawansowanych	THC- a trening	2004-11-18 19:18
Trening dla zaawansowanych	jak dobrze???	2004-11-17 22:11