Ciągłe zakwasy

Post od doniekkk przypomniał mi o pytaniu, które już dawno miałem zadać, ale zawsze zopominałem.

Ćwiczę od 01.09.2003 cały czas, jedynie z tygodniowymi przerwami (co 2,5-3 miesiąca) na odpoczynek i od początku mojej przygody z siłownią w klatce i tricepsie po każdym treningu mam zakwasy, było może takich 10 treningów po których nic nie czułem na drugi dzień. Jak czuję się w jakiś dzień słabszy to w każdej serii na klatkę zakładam ciężar o 5kg mniej i po tym treningu również mam zakwasy.
Kumpel mi kiedyś powiedział, że jak mam zakwasy to dobry znak, bo to znaczy, że trening był dobry i "wchodzi".

podaj swoj trening ale stawiam na za duza ilosc cwiczen/seri

Powiem ci tyle... jak wsatje rano i nic mnie nie boli... to znak ze wczorajszy trening... nie był intensywny lub wcale go nie było ..

Tylko nie pomyl zakwasów z przetrenowaniem :P

Firemode zakwasy nie są oznaką dobrego treningu ani tym czy był on intensywny. Ja zakwasów nie mam nawet bo bardzo intensywnym treningu.

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-24 17:13:08

zakwasy sa oznaka tego ze proces oddychania kom. zrobil sie niewydolny [npw skutek treningu],mitochondria produkuja znacznie mniej atp. iwalsnie efekt uboczny spalania - mleczan = zakwasy.
mozesz to minimalizowac - masaze, wysilek tlenowy[super jest basenik], streczing po treningu.
ew. suplementacja -kreatyna, aminokwasy.

ehhehe ;) wiesz każdy jest inny i kazdy ma inne zbocznie zawodowe ;PP Ja tam lubie jak są zakwasy wiem że żyje :PP Z tym ze jak zaczynałem tydzień temu... robiłem 1000 podskow na skaknce.. i nastpenego dnia nie moglem chodzic.. wczoraj zrobilem 3300 i zero oznak jakiegokolwiek bolu:D
Może i masz racje:) Zakwasy nie są oznaką intesywnosci treningu :) Wiem swoje, lubie jak są bo wiem że było dobrze :P

ale zakwasy i czucie miesnia po treningu to nie to samo...

Kiedyś też tak mialem ale to dawno jak zaczynałem ćwiczyć. Zacząłeś ćwiczyć dopiero tydzień temu ??? To sie nie dziwie że jeszcze cie zakwasy łapią. Poprostu twój organizm nie przyzwyczaił sie do wysiłku no i zakwasy są.

3300?! :O
OMFG.. lol

Stary tydzien czasu to dużo )) ;)) Narazie i tak cwicze w domu od nowego roku w silce ;D

Jestem eee pelnowartosciowym userem forum :PP i posiadaczem -5 zl na koncie ;P