Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

TomQ-MAG

ciekawa masz fuche nie powiem%)

Podchodze do tego juz zupelnie inaczej prawie 9lat tam siedze ale czasami faktycznie jest ciekawie

RikRozz

Viki nie umarlabys a brzuch P E T A R D A!
Ja wlasnie skonczylem cardio i do domu wrzucac rozpiske.
Banan nie zapytalem o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze

nie oglądam tego , szkoda czasu
tylko rok temu był fajny mecz i w koncu jakis crunch-time, tak poza tym to zero obrony, duzo zabawy, a konkurs wsadów naprawdę od lat to jest porażka, jedyny kozacki w ostatnich latach to ten pojedynek




tak poza tym to słabizna, a tegoroczny jak widzialem skroty to naprawde tylko moze 1 wsad (na Shaqiem) byl konkretny

kiedyś to było :

Jezeli chodzi o wsady to oni maja juz ciezko cos wymyslec a nie oszukujmy sie takiego innowatora jak Carter czy Jordan jeszcze dlugo nie bedzie jezeli chodzi o dunki a mecz to dokladnie zabawa ma byc widowsko a widownia ma krzyczec tak sie pozmienialo

RikRozz

TomQ-MAG

ciekawa masz fuche nie powiem%)

Podchodze do tego juz zupelnie inaczej prawie 9lat tam siedze ale czasami faktycznie jest ciekawie

mialem propozycje pracy tego typu, jednak nie skusilem sie:)
ale podejrzewam, ze jest zupelnie inaczej w praktyce niz w teorii

TomQ-MAG

RikRozz

TomQ-MAG

ciekawa masz fuche nie powiem%)

Podchodze do tego juz zupelnie inaczej prawie 9lat tam siedze ale czasami faktycznie jest ciekawie

mialem propozycje pracy tego typu, jednak nie skusilem sie:)
ale podejrzewam, ze jest zupelnie inaczej w praktyce niz w teorii

Ja juz za dlugo w tym siedze i szkoda lat bo za 6moge byc wolnym strzelcem na emce ale z wiedza ktora mam teraz drugi raz bym sie tu nie pchal... a praca tak dokladnie wyglada zupelnie inaczej niz sie wszystkim wydaje ale to nie rozmowy na forum

Dzien 45

Wszystko super rano pobudka trening jedzonko i regeneracja pozniej praca.OStatnie dni to byl chyba chwilowy brak motywacji ale wprowadzilem pewne zmiany ktore zobaczycie nizej i jakby wrocilo wszystko, mega sie ciesze i znowu mam ogromna frajde z treningu jedzenia i robienia wypisek!

Dieta

To własnie tutaj wprowadzilem zmiany, nawet nie przypuszczalem ze na az tyle bede mogl sobie pozwolic! dlatego tym bardziej jestem zadowolony! mianowicie zmienilem troche makro albo duzo w kazdym badz razie wegle wpadaja teraz w ilosci 100g! co pozwolilo mi na cos czego chyba jednak potrzebuje bardziej niz tluszczu i juz wiem ze kolejna dieta to bedzie zdecydowanie HC!





Trening

Plecy 4s 6-8p
Martwy
Przyciaganie do klatki wąsko
Wioslowanie jednoracz
+3 cwiczenia na biceps


Suplementacja

Trening naczczo!
Omega3- 2x1
Coleus Forskohlii- 1x1
MagB6- 2x1
Ashwa- 1x1
Cynk- 1x 1/4
Chrom- 1x1
Okolotreningowo
REDOX- 4x1
Caffeine- 2x1
AAKG- 10g
Citrulline- 6g
BHB- 13g
D-Ryboza- 15g

Trening naczczo jednak byl mega power, podszedlem do tego z czysta glowa na nowo! Perspektywa "nowej" diety chyba tak na mnie zadzialala w dalszym ciagu odczuwam skutki dzialania REDOXA bardzo dobrze, podczas samego treningu jakos specjalnie sie nie poce, jednak pompa i skupienie towarzysza mi na silowni od pierwszego kroku na biezni(rozruchowo zawsze 5min). Jednak gdy zaczynam kardio wiem ze bede mokry jak szczur! i tak jest za kazdym, wiec delikatnie dozując dawki REDOXA niekoniecznie tak jak na opakowaniu mozna uzyskac calkiem przyjemne efekty



Dodatkowo dzisiaj dzien kuriera i ziomek od Palucha ---> Joda plytka w moim stylu!
Regeneracja z Ksiezniczka
Gotowanie
Pozdrawiam i miłego dnia


Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-02-22 13:18:57

RikRozz no mówiłam że życie bez węgli jest smutne
Zresztą tak samo jak bez tłuszczu. Dlatego dla mnie najlepsza dieta to zbilansowana Jest i tłuszcz i węgle.

dla mnie tak samo
skrajne diety mi nigdy nie pasowaly

jestem tego samego zdania jak wy :) najlepsza jest zbilansowana bo skrajne odskoki nie są dobre :) aczkolwiek warto wszystkiego na sobie spróbować i wtedy jest najlepiej oceniać :) .

w mojej opinii redukcja ma swoje etapy,
tluszczowka nada sie na start przy dosc znacznej nadwadze
zbilansowana na etap drugi redu
a osoby o ekstremalnie nikim bf beda znakimicie reagowaly na wysokie weglowodany z kolei

ale juz nie spamuje%)