SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
hoper-Nie wiem sam ile zajmnie mi cykl,zobaczy sie.A co do wpisania sie to NO Problem Pzdr.



dywcia-Dziekowka.




thiago
-Przemow bratu ze DIETA to podstawa..I bez niej daleko nie zajedzie.Nie wiem ile cwiczy,ale niech pocwiczy troche,i mzoe zrobi sobie taki cykl jak ja.Pozdro dla brachola.


Rafal-eX-Dzieki bardzo.Zagladaj czasami





Don quixet-wiadomo Heeeeeeeeeeeeeeee
Mam 168cm.

serekkox-Dzieki dzieki

Seba-stian-J.W ok 168..

Kakarott-Z czasem i pozowal bede lepiej




Ps. JA TEZ NIE WIDZE ZDJEC I NIE WIEMC O JEST:(
Obecnie mam problem z netem,i moge tylko otwierac go przez explorer.Wchodze tylko, na SFD na 10min po czym musze,wylazcac i wlazcac net,albo resetowac kompa......Jak tylko bede mial w 100% wszyskto sprawne,beda nowe fotki i dokladniej wszyskto opisywaneStaram sie jak moge.



Predzej poszla 1porcja bialka do ryzu z warzywami polanymi oliwa.

Bialko-szkoda ze producent nie podal na opakowaniu ile w 1 miarce miesci sie gram.Jest tylko napisane ze 1lyzka to ok 10gr proszku.A jak wiadomo lyzka lyzce nierowna,i nie wiadomo do konca jak ma lyzka proszku wygladac..plaska,czubata..

Teraz smak:hmmm jak na bialko mysle ze b.dobry.
Rozpuszczalnosc:wlalem 250ml wody i wsypalem ok 30gr bialka,po czym uzyskalem zapelniony prawie caly szejker pianka

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202
zważ miarke z prochem, bedziesz wiezdiał

Powodzenia, będe śledził test z wielkim zainteresowaniem!!!

Też nie widze zdjęć...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647
Zestaw dla Ciebie wręcz idealny.
Mnóstwo kalorii, dobry trening i jazda!

Powinieneś zrobić sporo ładnych kilogramów.
Powodzenia!
Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38697
Góra, wiesz, że licze na Ciebie
Jak nie zrobisz 30kilo to masz wpierdy
Powodzenia, zestaw bardzo dobrze dobrany

Plusze będą wpadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425
Chaczyk , kiedy bedziesz cisnac ze swoim testem?


gora zacznij od 2500 kalorii , musi Cie powaznie rozsadzic

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html  - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644


Bryyyyy wszystkim,


Fukinhot-Nie wiem co jest z tymi fotami:(Wczoraj bylo normlanie widac...Z bialkiem pokombinuje i jakos sobie poradze,nie mam wagi elektronicznej..


Saib-Dzieki!!Mam nadzieje ze bedziesz zagladal i dawal wskazowki,jak tylko bedziesz mial czas!Pzdr.





Chaczyk-Ok,jak zrobie te 30 kilo to bedzie to specjalnie dla ciebie:*Ruszaj szybko ze swoim testem,tez bede sledzil.




Lubien-Zaczne od 2300,pasuje?Wole dorzucic pozniej niz zjezdzac.


Jak zobaczycie:( Na foto sniadanko,czyli platki owsiane+rodzynki w tym 2krople aromatu arakowego,z tylu wdac kieliszek z oliwa.Predzej poszla porcja bialka i 2kapsy KA.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644


Nie wiem jak Wy,ale ja 1 zdjecie widze
Na 2 fotce kapsy KA,jak widac bardzo pozytywnie sie prezentuja



I teraz pytanko do was,mam dzis w planie barki+nogi a chcialem zrobic plecy+biceps,bo w niedziele robilem barki.Pojechac wedlug planu i zrobic barki z nogami,czy zrobic lapke i plecy?



Pzdr.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
jedz wedlug planu. Nie ma co kombinowac! Masz plan i jego sie trzymaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Masz racje

Widzicie fotki?

Zerknijcie na plan jeszce,czy jest on dobry,czy aby nie za malo seri,wiem ze nie mam co sie przemeczac i na tym etapie to powinno wystrczycI chcialbym zamienic martwy ciag,jak ukladalem plan to staralem sie dobierac cwiczenia nie obciazajace znacznie kregoslupa(wiadomo ocb),ale zeby oczywiscie plan byl dobry.

Ahh pogoda na silownie u mnie wrecz idealna Pochmurno i deszczowo

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
Poniedziałek: klatka+triceps
Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12-10-8
3. Rozpiętki ze sztangielkami 3 x 10

Triceps:
prostowanie na wyc. gór. 3 x 12/10/8
2W yciskanie francuskie od czoła 3 x 12/10/8
3.w podporze tyłem 3 x 10

Wtorek:plecy+biceps
Plecy:
martwy ciąg 3 x 12/10/8
Podciąganie na drązku 4x max
Wiosłowanie sztangielką 12-10-8
Szrugsy 3x12/10/8

Biceps:
1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12-12-10-8
3. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 3 x 10
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modl.3 x 10


Środa:MMA
Czwartek:wolne

Piątek:Barki+nogi
Barki:
1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8-8
2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3 x 10
3.Unoszenie ramion w opadzie ze sztangielkamni 3 x 12

Nogi:
1.Przysiady ze sztanga 15/12/10/8
2.Prostowanie nóg w siadzie 3x10(nie lepiej dac wykroki?)
3.Uginanie nóg w leżeniu 3x10
Łydki:
1.Wspięcia na palce w staniu 4x20

ps. foty widze

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-19 12:02:15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Xpand+cell pump

Następny temat

NO booster

WHEY premium